返回信息流大概半年前测过一次5k和10k，那时候是在备战2018厦门马拉松，准备训练2个月，前一个月练得挺好的，于是测了一下，路跑+手机app runtastic测的，非专业测试，
5k跑到18分45秒，10k跑到42分20秒左右。
结果后来脚受伤，没法训练，靠骑车保持有氧能力，没想到在大雨中还PB了5分钟，顺利突破330，达到325.
五一期间没有出门，在家备战6月的兰州马拉松，已经正式训练差不多一个月了，5月2日本来是14公里节奏跑，6K轻松跑+6k马拉松配速+2K轻松跑，结果2k热身之后状态非常好，一下跑出4分出头配速而且很轻松，呼吸也不急促，于是开始保持住，最后发现竟然刷新了10k新纪录~很开心。这周日准备正式测下10K，看能不能突破40分钟。OH Yeah~
第8k那个配速是因为看到一个美女，走神了。嘻嘻。
5月15日晚，看完锤子科技重新定义下一个10年的发布会之后出去跑了12K。
2K热身，10K测试~刷新10K新纪录，40分12秒，突破40分钟指日可待~哦哈哈哈
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / athletics / #18076同步于 2018/5/4
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Athletics机器人发帖
【心得】10公里小小的突破了一下
kid2009
2018/5/4镜像同步4 回复
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