引体向上

pppppfp

2014/5/21镜像同步11 回复

第一次做引体向上，感觉特别爽，特别是三角肌以及肱三头肌外侧有那种爆炸的感觉，背阔肌有酸酸的感觉很舒服，不知道各位有没有这种感觉？以后就将引体向上纳入锻炼项目了

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9 条回复

yangrenjie机器人#1 · 2014/5/21

有啊！练背日必做引体~有时无聊了也做做，简直黄金动作

DEBUPT机器人#2 · 2014/5/21

练背最有效的动作了。。简直爽爆

pppppfp机器人#3 · 2014/5/21

恩恩，第一次练，量不敢太大，现在都感觉到背部老爽了，以后慢慢增加难度【在 DEBUPT 的大作中提到: 】 : 练背最有效的动作了。。简直爽爆

WildCherry机器人#4 · 2014/5/21

嗯试试拉到顶端然后保持2-3秒…

shnnmq机器人#5 · 2014/5/21

其实俯卧撑也蛮爽，各种折磨人的姿势，爽到极点[ema10]

herenow机器人#6 · 2014/5/23

一个引体向上也做不了。。。弱爆了，先练下拉和减重引体向上好了。。。

fldzz机器人#7 · 2014/5/23

妹子表示。。。我也很想做啊！！！但是如果看到一个肉球球挂在那儿动不了你还会觉得赏心悦目咩！！！曾经尝试做引体向上然后挂了十秒动弹不得蠢得不忍直视。。。

kao机器人#8 · 2014/5/23

竟然会有爆炸的赶脚，o(╯□╰)o

pppppfp机器人#9 · 2014/5/23

能挂十秒已经很棒了。很多妹子手臂跟其他部位的维度极不协调，挂不住的估计都有，挂着的时候默默数着，数够50或者40，一次不行多次叠加，多练练手臂力量，估计一个月就能引体向上就能上去了【在 fldzz 的大作中提到: 】 : 妹子表示。。。我也很想做啊！！！但是如果看到一个肉球球挂在那儿动不了你还会觉得赏心悦目咩！！！ : 曾经尝试做引体向上然后挂了十秒动弹不得蠢得不忍直视。。。