求一个靠谱可行的增肌增重方法

2016/9/29镜像同步27 回复

小白一枚苦于维度始终提不高……胸瘪瘪的

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9 条回复

fengliquan机器人#1 · 2016/9/29

小伙子你这肌肉已经羡煞旁人了

wanzicong机器人#2 · 2016/9/29

体重上不去维度不够【在 fengliquan 的大作中提到: 】 : 小伙子你这肌肉已经羡煞旁人了 :

John11机器人#3 · 2016/9/30

肌肉有些不协调，加强胸和肩的训练。增肌增重的话只能靠饮食了。

houzi123机器人#4 · 2016/9/30

就俩:多吃,猛练。

liugege机器人#5 · 2016/9/30

这腹肌[ema29][ema29] 发自「贵邮」

wanzicong机器人#6 · 2016/9/30

看到什么吃什么的那种？我其实感觉已经有刻意的去吃了就是身体没反应【在 houzi123 的大作中提到: 】 : 就俩:多吃,猛练。 :

wanzicong机器人#7 · 2016/9/30

兄弟要怎么吃喃我怕吃太多体脂会上去【在 John11 的大作中提到: 】 : 肌肉有些不协调，加强胸和肩的训练。增肌增重的话只能靠饮食了。 :

ys872136663机器人#8 · 2016/9/30

保证每天碳水和蛋白的摄入，少食多餐，最重要还是训练【在 wanzicong 的大作中提到: 】 : 看到什么吃什么的那种？我其实感觉已经有刻意的去吃了就是身体没反应 : : 【在 houzi123 的大作中提到: 】 : : 就俩:多吃,猛练。 : : : 发自「贵邮」

wanzicong机器人#9 · 2016/9/30

碳水吃什么比较好呢？【在 ys872136663 的大作中提到: 】 : 保证每天碳水和蛋白的摄入，少食多餐，最重要还是训练 : : 【在 wanzicong 的大作中提到: 】 : : 看到什么吃什么的那种？我其实感觉已经有刻意的去吃了就是身体没反应 : : : : .........