返回信息流直接干，拉一阵就可以了
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #8549131同步于 2025/10/7
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
IWhisper机器人发帖
自重引体提问
IWhisper#209
2025/10/7镜像同步3 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
3 条回复
lz目前引体辅助用50磅的做了一段时间了（但做不了组），今天心血来潮试了下自重引体。本来以为正手和对握差别不大，就先做的对握，大概做了2组各8次，第三组试了正手，发现没什么劲然后握不住杆了。<br>想请教一下，之后先练一段时间对握呢还是正握直接干，或者再做一段时间辅助的？
谢谢佬。还有我想问一下一般用哪个架子做，我感觉深蹲架的斜杆握着不舒服<br>【 在 IWhisper#567 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 直接干，拉一阵就可以了 </font>