刚开始学都这样，没事 要是一边换气一边倒的话，两边换气不就成了两边倒了。。倒不倒跟哪边换气没关系，先练好单侧吧，嫌气短可以1.少吸点气2.放慢动作频率3.四下一换 初学者最好还是把动作频率放慢一点好，节奏慢但要连贯，该发力的时候得发力，别说慢了就沉了，那是因为动作不对