硬拉腰酸正常么

2017/11/20镜像同步37 回复

不是拉伤，很快就好多了。今天感觉腰背有点发紧。求建议

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9 条回复

amourpk机器人#1 · 2017/11/20

是不是我做的太重了？？姿势我还挺注意的。重量是70公斤，含杆子重量。

amourpk机器人#2 · 2017/11/20

部位是腰往上点的位置，靠身体右侧

AtALoss机器人#3 · 2017/11/20

我也酸

amourpk机器人#4 · 2017/11/20

我就怕哪里不对，把自己搞伤【在 AtALoss (StickToTheEnd) 的大作中提到: 】 : 我也酸

fortuneBupt机器人#5 · 2017/11/20

早上拉了70个左右，70公斤，也没感觉啥。多热身，重量一点一点的加上去。

amourpk机器人#6 · 2017/11/20

你最重做多少啊？8rm的【在 fortuneBupt (风羽) 的大作中提到: 】 : 早上拉了70个左右，70公斤，也没感觉啥。 : 多热身，重量一点一点的加上去。

lucc机器人#7 · 2017/11/20

搞个腰带试试？

DCT机器人#8 · 2017/11/20

正常吧，硬拉本来就练后腰啊。。。竖脊肌

liu100288机器人#9 · 2017/11/20

拉完赶紧去做罗马椅挺身，可以很好感觉受力和发力，当然，前提是动作正确~~我做完硬拉腿疼