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最近一直品读这本《让心起舞》--一个心理咨询师的实战案例笔记引用书背面的一段话：无论你是即将走上心理咨询岗位的咨询师，是对心理咨询感兴趣的心理学爱好者，还是正受情绪问题困扰的普通读者，这本书不容错过。这本书以一个完整的咨询案例为脉络，以夹叙夹议的方式深入解析，真实地展示了心理咨询师的每一步思考、举措及心理咨询工作的操作流程。下面和大家分享一下我看过这本书之后所做的笔记才看了一半，还有100多页都是在书上圈圈点点的，可能思路比较混乱，不连贯为方便不能的群体阅读，我把针对不同群体的感悟用不同颜色标记大家有针对性的看即可咨询师首先要掌握的最基本的要素那就是要“用心”。一个被自己看不起的人，也被周围人不断批评指责，而现在再一次在咨询师眼里成为垃圾。这时，来访者的内心不是被治疗了，而是被空前伤害了。----因此，一定要尊重来访者，绝对不能给予来访者过多的否定。少说为什么，不要让来访者有一种被质问的感觉。要让来访者自然地流露自己的感情。咨询师在聊天过程中，不要急于做一个指导者，而是要当好一个小学生，学会聆听。若经常有意无意地使别人服从自己的意见，不妨尝试着把自己放下，让别人把话说完，要告诫自己，千万不要直接地挑剔别人的毛病，否定别人的观点。咨询工作中很重要的工作内容是关注、理解。鼓励和支持。一个聪明的咨询师，绝对不会尝试着给来访者讲道理；也不会自以为可以给予来访者很大的帮助；不会自以为是。给来访者讲道理和辩论，常常是咨询师自己有这个需要，有好为人师好表现的需要，而来访者毫不知情地当了听众。一个来访者走进咨询室的时候，确实是因为不高兴、想不开，与此同时，伴随他的，是强烈的失意和挫败感以及自我怀疑、自我否定倾向。咨询师要做的工作，就是帮助来访者把心里的包袱抖搂开，把困扰她的各种因素清清楚楚呈现出来，她自己完全有能力面对事实并回归事实。一粒大石子掉进鞋子里硌了脚，我们会因为很痛而迅速采取行动，将它拿出来。但是，如果鞋里有一些非常小的细粒，我们可能就不会在意，或者懒得理睬；可是当我们走了远路之后，就会发现自己的脚受了很大的伤害。很多心理问题都是起先看起来不起眼的问题，但是日久天长积累起来，就成了大问题。心理问题形成的另一个原因，是一个人的社会支持系统不能提供很好的支持。也就是说，他不能再从家庭。恋人、朋友等身上得到理解和支持，甚至得不到可以宣泄情绪或者情感的机会。这个时候，他就像一辆找不到加油站的车，只能抛锚了。我们烦恼，常常是因为我们以为很多东西是可以避免的，如果能够很确定的知道不可避免，就会很勇敢地接受烦恼和痛苦。人最大的难处，是不愿、不敢面对困难和痛苦。真正面对时，人是有足够能力的。咨询师要做一个欣赏来访者人生的观众，而不是一个要求来访者改变人生剧本的制片人。我们应该给予来访者人格完整性以极大的尊重。就一个人来说，没有必要让其彻底改变，否则，就意味着要对其以前的一切机遇否定。不要尝试改变一个人，但是，可以尝试着帮助来访者把人格结构中的一些因素加以修善。人最大的问题，不在于面对困难时的无能为力。而是在于面对困难之前在想象中把困难扩大化了。要确认，来访者的价值感方面没有受到打击和贬抑。人的痛苦常常源于有两种或者更多的选择，自己又不能确定哪一种是更好的选择。但是，无论面对什么样的环境，我们都可以选择积极乐观的人生态度，可以选择幸福快乐的情感体验。

[分享]《让心起舞》一本心理咨询书的感悟