返回信息流今天第一次去学校体育馆的健身房，蹬完自行车之后想要拉伸一下腿部肌肉，特别是小腿，该怎么做呢？健身房里有什么器材能实现吗？或者我该怎样呢？别的女生都没有这种需求吗？大家难道是在跑步机上跑完一个小时半个小时之后都不做拉伸吗？今天在健身房呆了两个小时，也没看到女生拉伸
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #85562同步于 2015/3/10
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Gymnasium机器人发帖
第一次去健身房的小白求教
huawai2
2015/3/10镜像同步2 回复
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2 条回复
方法有很多，拉伸主要原则就一个，反方向伸展你的肌肉，感到绷紧甚至疼痛（不推荐）即是拉伸到了相应部位。
微博随便一搜就有，还是牛人的推荐，lz可以参考拉伸动作。