[讨论]健身完后肌肉异常酸痛。。。

可能是量太大，拉伤了 【 在 pf22099 的大作中提到: 】 : lz一直坚持健身有一个多月了，每天连一个大肌肉群+一个小肌肉群，然后HIIT减脂。一直挺顺的，但是前几天练完隔了两天后感觉肌肉特别酸痛，尤其右臂的三角肌那块感觉根本不能用力，后背的肌肉也是如此。求问什么原因？以前酸痛是因为好久不练突然练一下会肌肉酸痛，但我现在基本天天练为啥还会酸痛？是练完之后没有足够拉伸（我确实练完不怎么拉伸。。。），还是蛋白质补充不够？ : 求指点

嗯……似乎也有可能 【 在 chinababy 的大作中提到: 】 : 可能是量太大，拉伤了

觉得是受伤了

72小时恢复正常的话 恭喜你，终于找到锻炼的正确方式了

今天起床后发现基本不疼了，确实距离开始疼的时候过了72小时，好神奇。。。 这么说以后这种肌肉酸痛是常见现象了？ 【 在 Canda 的大作中提到: 】 : 72小时恢复正常的话 : 恭喜你，终于找到锻炼的正确方式了

如果你想长力量，长肌肉，这就是正常的锻炼方式 【 在 pf22099 的大作中提到: 】 : 今天起床后发现基本不疼了，确实距离开始疼的时候过了72小时，好神奇。。。 : 这么说以后这种肌肉酸痛是常见现象了？ :

新手在肌肉迅速增长期都会这样 等慢慢稳定了就只酸不痛了~ 【 在 pf22099 (CyberLeon) 的大作中提到: 】 : 今天起床后发现基本不疼了，确实距离开始疼的时候过了72小时，好神奇。。。 : 这么说以后这种肌肉酸痛是常见现象了？

× 扣5分 【 在 shengjiang (生姜) 的大作中提到: 】 : 觉得是受伤了

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