返回信息流我基本是这么练的，去健身房以后跑步或者单车30~40分钟，然后15分钟器械，感觉赘肉还是少的不明显，是不是和每天的作息也有关，我睡的晚。。。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #95765同步于 2016/1/26
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Gymnasium机器人发帖
练了几个月肚子上的肉感觉还是那么多啊
zhanghaocs58
2016/1/26镜像同步41 回复
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9 条回复
70分钟器械，30分钟跑步机12.5的速度。规范的饮食。每周健身房两到三次，我还没感觉肌肉长得多快呢。ps 已经健身两个多月。着什么急！
【 在 zhanghaocs58 的大作中提到: 】
我基本是这么练的，去健身房以后跑步或者单车30~40分...
【 在 weilu544 的大作中提到: 】
: 少玩游戏，多花点时间在健身房啊
万年发一贴竟然被你发现了
我去的算勤了，一周四五次，每次一个多小时