求指点，关于组合器械

2011/12/14镜像同步6 回复

小白一枚，也没有请私教什么的，觉得掌握不了自由区的器械，请问只做组合器械，也可以练出比较匀称的肌肉线条么~

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6 条回复

ammen机器人#1 · 2011/12/14

只做组合器械是不够的还是要以自由器械为主

kwindva机器人#2 · 2011/12/15

组合器械不能全面地刺激肌肉，只能作为自由重量的补充。

inaonao机器人#3 · 2011/12/15

呵呵，跟随自己身体的感觉。加油

superpig机器人#4 · 2011/12/15

谢谢大家~~~看来还是要慢慢学习一下自由区器械了~

Canda机器人#5 · 2011/12/16

网上视频多的是，搜一下，还有相关的书。版内精华区也有不少资源

xjfkz机器人#6 · 2012/1/3

固定器械有一个很大的问题是轨迹固定比如坐姿卧推那个只需要用胸肌但是自由重量会用到核心肌肉群腹横肌什么的所以还是要练自由重量别太勉强慢慢来就好