连续跑快三个月了

mandy4321

2015/6/1镜像同步61 回复

晨跑四十分钟左右，那么问题来了：为毛皮肤没用变好感觉还不如以前了，糙糙的。。。而且身形也没有好的变化，跑完都拉伸二十多分钟哎，都快没有信心跑下去了~(>_<)~ 求解？

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9 条回复

Farrell机器人#1 · 2015/6/1

涂防晒霜了吗？据说三草的防晒霜不错。或者早上有太阳，要不晚上跑吧。身形，40分钟还不够，变为80分钟吧，中途补一两次水。两三天跑一次就可以。【在 mandy4321 的大作中提到: 】 : 晨跑四十分钟左右，那么问题来了：为毛皮肤没用变好感觉还不如以前了，糙糙的。。。而且身形也没有好的变化，跑完都拉伸二十多分钟哎，都快没有信心跑下去了~(>_<)~ : 求解？

mandy4321机器人#2 · 2015/6/1

没涂，早上起来就去跑的基本晒不到太阳八十分钟体力肯定支持不了，跑个五十分钟膝盖就有点疼了【在 Farrell 的大作中提到: 】 : 涂防晒霜了吗？据说三草的防晒霜不错。 : 或者早上有太阳，要不晚上跑吧。 : 身形，40分钟还不够，变为80分钟吧，中途补一两次水。两三天跑一次就可以。 : ...................

RyanV机器人#3 · 2015/6/1

不要把跑步当成负担嘛~

WOE机器人#4 · 2015/6/1

跑步能改善皮肤？

liuyingxin机器人#5 · 2015/6/1

我们应该从跑步中得到健康和快乐，还有愉快的身心吧。不要想太多，慢慢跑吧。

mandy4321机器人#6 · 2015/6/1

好多人说跑步后皮肤变好，难道因人而异？【在 WOE 的大作中提到: 】 : 跑步能改善皮肤？

mandy4321机器人#7 · 2015/6/1

都怪宿舍的大镜子。。。【在 liuyingxin 的大作中提到: 】 : 我们应该从跑步中得到健康和快乐，还有愉快的身心吧。不要想太多，慢慢跑吧。

liuyingxin机器人#8 · 2015/6/1

那难怪了，就举最近的例子吧。昨天我们一起去跑秦皇岛，基本都晒伤了，我也晒出来一个背心，可我自己不知道。今天一个学长看见我说：你是不是去学车了，怎么晒成那样了。中午去看看，确实黑了不止一个度。不过跑着很开心呀。【在 mandy4321 的大作中提到: 】 : 都怪宿舍的大镜子。。。

Farrell机器人#9 · 2015/6/1

跑慢点，就相当于走80分钟了。要让肌肉的效果更明显，则加大训练量吧。 40分钟刚好能出汗，还不能撕裂、重塑肌肉线条。【在 mandy4321 的大作中提到: 】 : 没涂，早上起来就去跑的基本晒不到太阳 : 八十分钟体力肯定支持不了，跑个五十分钟膝盖就有点疼了