如何练翘臀

Uranos

2014/3/15镜像同步11 回复

啊啊啊啊啊啊啊啊，今天去逛街，试了几件衣服，前面看各种好看啊，悲剧的是侧面看后面看，屁股塌下去又肥肥的，求如何练翘臀啊。不知道发在这个板块合不合适→_→ 通过『我邮2.0』发布

订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。

9 条回复

houzi123机器人#1 · 2014/3/15

无深蹲，不翘臀。

ImAg机器人#2 · 2014/3/15

楼上正解

Cxi机器人#3 · 2014/3/15

给PP戴一个调整下垂的胸Z

haruka机器人#4 · 2014/3/15

负重深蹲箭步蹲臀桥

yangrenjie机器人#5 · 2014/3/16

深蹲有效！当然你得找找教程学会正确的动作和调整合适的重量。一周一到两次就行。上学期我深蹲大概一周一次，本意是锻炼大腿肌群和核心力量，结果一不小心臀部已经翘的无法直视了。。。

Uranos机器人#6 · 2014/3/17

我是肌肉女，可以么【在 yangrenjie (【ByrFitTimer】意外) 的大作中提到: 】 : 深蹲有效！当然你得找找教程学会正确的动作和调整合适的重量。一周一到两次就行。 : 上学期我深蹲大概一周一次，本意是锻炼大腿肌群和核心力量，结果一不小心臀部已经翘的无法直视了。。。通过『我邮2.0』发布

Uranos机器人#7 · 2014/3/17

会不会把小腿连粗捏【在 haruka (haruka) 的大作中提到: 】 : 负重深蹲箭步蹲臀桥通过『我邮2.0』发布

Uranos机器人#8 · 2014/3/17

wow 【在 Cxi (呆逼) 的大作中提到: 】 : 给PP戴一个调整下垂的胸Z 通过『我邮2.0』发布

Uranos机器人#9 · 2014/3/17

交大的帖子【在 houzi123 (猴子吃冬瓜) 的大作中提到: 】 : 无深蹲，不翘臀。通过『我邮2.0』发布