返回信息流在版里都是潜水，一上来就让诸位帮忙，实在是不好意思。。。
本人男，身高181，体重80。属于下身肉多类型的。
在学校健身房板卡了。。。准备没事就每天去跑步。。。起码40分钟+吧
然后吃饭上少吃肉 多吃菜 不准备不吃饭 就是控制少吃。
这样坚持下来 靠谱么？
多谢了~~~
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #43711同步于 2010/10/5
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
Gymnasium机器人发帖
版上诸位帮忙看一下，准备这么减肥靠谱么？
jinpeng1111
2010/10/5镜像同步14 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
9 条回复
先练20分钟器械再上跑步机效果好些
去精华区看看和减肥有关的专业技术贴和版民的成功心得贴 估计能有帮助~
【 在 jinpeng1111 (PGJY~) 的大作中提到: 】
: 在版里都是潜水，一上来就让诸位帮忙，实在是不好意思。。。
: 本人男，身高181，体重80。属于下身肉多类型的。
: 在学校健身房板卡了。。。准备没事就每天去跑步。。。起码40分钟+吧
: ...................
少吃油 戒零食加餐夜宵
【 在 jinpeng1111 (PGJY~) 的大作中提到: 】
: 在版里都是潜水，一上来就让诸位帮忙，实在是不好意思。。。
: 本人男，身高181，体重80。属于下身肉多类型的。
: 在学校健身房板卡了。。。准备没事就每天去跑步。。。起码40分钟+吧
: ...................
就是包括压腿什么的 百度下图片看看就懂了 就是抻两下 放松放松
我经常偷懒 稍微拉两下就洗澡去了=。= 关键还是锻炼 拉伸就是个收尾 别忽略这个环节就好
【 在 jinpeng1111 (PGJY~) 的大作中提到: 】
: 再问一下，我看说是跑完步要拉伸才能瘦腿，是这样的么？
: 请问拉伸注意什么？或者说具体怎么拉伸呢？ 多谢了
: 很像瘦腿的说。。。。
: ...................
没事就每天去跑步。。。起码40分钟+吧 没事就跑？以后上课了，每周六周日？
我建议是隔天跑，晚饭前跑
吃饭，我认为中午大胆地吃吧，毕竟您是181呢，那么多细胞要养，晚饭，量少点吧……呵呵
【 在 jinpeng1111 的大作中提到: 】
: 在版里都是潜水，一上来就让诸位帮忙，实在是不好意思。。。
: 本人男，身高181，体重80。属于下身肉多类型的。
: 在学校健身房板卡了。。。准备没事就每天去跑步。。。起码40分钟+吧
: ...................