全身酸痛是该锻炼还是该休息

同问 通过『我邮2.0』发布

我一开始也这样，你错开练，比如今天练胸明天练腿，每个部位隔两三天再练。坚持下去就好很多啦 【 在 newxiaohao 的大作中提到: 】 : 去健身房健身了 无奈体质差 锻炼后全身酸痛 这种情况下是每天坚持锻炼 还是恢复了再去 : 还有我的肩背因为坐久了 现在已经有点问题了 应该做什么运动对肩背比较好呢 : 拜谢各位健身大神 来自「北邮人论坛手机版」

这不是你体质差 这说明有效果。。。注意补充碳水和蛋白质加速恢复 不疼了就能继续练 一般来说疼痛为两三天到一周 初健身可能疼一周 久了两三天就恢复了 来自「北邮人论坛手机版」

在某个部位疼的时候就练别的部位。。btw你练了啥？ 来自「北邮人论坛手机版」

肩背啊！我肩背好痛，坐久了又受了寒气 【 在 Csaber 的大作中提到: 】 : 在某个部位疼的时候就练别的部位。。btw你练了啥？ : 来自「北邮人论坛手机版」 来自「北邮人论坛手机版」

好的，蛋白粉搞起，谢谢你 【 在 Csaber 的大作中提到: 】 : 这不是你体质差 这说明有效果。。。注意补充碳水和蛋白质加速恢复 不疼了就能继续练 一般来说疼痛为两三天到一周 初健身可能疼一周 久了两三天就恢复了 : 来自「北邮人论坛手机版」 来自「北邮人论坛手机版」

喔。。那下次练腿呗 【 在 newxiaohao 的大作中提到: 】 : 肩背啊！我肩背好痛，坐久了又受了寒气 : 来自「北邮人论坛手机版」 来自「北邮人论坛手机版」