求问站着踩单车和慢跑50min哪个对于减脂效果更好?

2014/2/23镜像同步14 回复

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9 条回复

changbohong机器人#1 · 2014/2/23

慢跑也分速度单车也有站坐阻力大小没法比我猜差不多情况下是单车吧因为大腿肌肉活动范围更大？承受阻力也大些？

Csaber机器人#2 · 2014/2/23

我觉得注意摆臂，速度合适的话跑步效果很好毕竟是全身性运动但我觉得50min太多没必要你也不需要纠结这二者可以交替来天天一样也很无聊不是

meikoj机器人#3 · 2014/2/23

单车虽然不是全身性运动但是全身的能量都消耗我每次踩完腹背胳膊什么的都很热发自「佳邮」

xbbbbbb机器人#4 · 2014/2/23

看心率

psyduck机器人#5 · 2014/2/23

BD，同问

hz455122041机器人#6 · 2014/2/23

关键是最近跑步机太难等了昨天试了下单车感觉很不错【在 Csaber 的大作中提到: 】 : 我觉得注意摆臂，速度合适的话跑步效果很好毕竟是全身性运动 : 但我觉得50min太多没必要 : 你也不需要纠结这二者可以交替来天天一样也很无聊不是

hz455122041机器人#7 · 2014/2/23

求详情【在 xbbbbbb 的大作中提到: 】 : 看心率

Csaber机器人#8 · 2014/2/23

【在 hz455122041 的大作中提到: 】 : 关键是最近跑步机太难等了昨天试了下单车感觉很不错是我也觉得单车比跑步机爽～

WildCherry机器人#9 · 2014/2/23

米饭面条都能吃饱，你愿意吃哪个的问题…… 跑步是有氧运动之王，单车减脂效果也很好