健身小白，需要注意什么饮食吗？

小弟身高172cm，体重65kg。现在饿了，平时的话会来份麦麦的1+1，或者芋圆甜品。。孩子想要腹肌胸肌，有吃的推荐吗[ema23]？

甜品掐了，麦麦纯纯优质蛋白优质碳水

多吃麦当劳板烧鸡腿堡[ema3]

麦麦每天可以放心来一份吗[ema3]，还有螺蛳粉可以吃吗。。。

板烧的营养很适合健身的孩子吗[ema20]

螺蛳粉太油了，特别是炸damn

好的，所以要点是注意少油吗[ema11]

低油脂，高蛋白高碳水

你的体重，如果同时想要腹肌和胸肌的话，我觉着应该是：1.要主动练腹，2.不用刻意控制饮食，只要你不是天天吃炸鸡之类的就行。原因1.这个身高和体重体脂率应该不高，甚至属于偏瘦，练一练腹肌就能出来。2.想要胸肌的话在训练的基础上其实是要增肌的饮食，但其实正常吃就行，没必要这么在意热量。