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营养品大揭秘

2015/1/9镜像同步9 回复

我发现很多人对营养品很疑惑，不知道这东西到底能不能吃，该不该，吃了有没有效果，会不会有副作用，总觉得跟药是一个东西，所以满脑子疑惑。今天营养陛下我来为大家揭秘营养品，到底是吃还是不吃呢？中国营养学会推荐的平衡膳食指南科学饮食。 (1)食物多样谷类为主 (2)多吃蔬菜果薯相辅 (3)奶类豆品常备左右 (4)适量常吃鱼禽蛋肉 (5)经常运动进食适度 (6)清淡少盐少吃肥肉 (7)如若饮酒应当限量 (8)饮食卫生防病益寿可总结为健康饮食十句口诀 ①1杯牛奶;②2匙烹调油;③150克(3两)水果;④4份蛋白(鱼、豆、蛋、肉各50克);⑤500克蔬菜;⑥6克盐;⑦350克(7两)饭;⑧8杯水;⑨9成饱;⑩十分卫生。试问全国有几个人做到了？检查检查自己的饮食状况，你的身体每天本身需要这么多的营养，结果你给人家多少？就好比你每个月工资是2w,结果你老板总是每月只给你1W，你会不会愤怒，你会不会抗议，你会不会告他上法庭？可怜的我们的细胞们，他们不能说话，没法抗议，他们只是默默的工作着，他们唯一的抗议就是让你脸长点豆豆，让你睡眠不好，让你掉掉头发。。。。。可是很多人全然不顾，觉得习惯了就好了，还把各种原因归根于很可笑的理由，什么哎呀我就是这种长豆豆的体质，我这睡眠不好是因为我心思太细腻了，我运气就是这么不好。。。。。。你的细胞需要这些营养，你就该给它这么多，你给足了它，它就会让你整个身体以及精神面貌大改变。但是生活节奏这么快，工作学习的压力这么大，几乎没时间去张罗这么多吃的，所以营养品在这个时候就显得很有必要了。在美国，大约有五分之四的人都吃营养品，因为他们都知道只有保证身体的营养足够了，才能精神饱满，提高工作效率。世界先进的有关于营养学的研究主要在国外，所以国外的营养观念比中国人的要强，而中国人还普遍停留在怀疑阶段。该不该吃相信大家都有答案了.当然营养品不是万能的，因为吃的食物里除了我们需要的营养以外还有很多次级植物素对我们身体都是特别好的，而且摄入的营养在这些植物素的作用下才更好的呗人体利用，所以折中的方案就是饮食尽量多样化均衡，身体某方面的营养缺口用营养品补上，当然如果你能做到饮食均衡不缺营养是最好不过的啦！欢迎提问

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