关于深蹲硬拉卧推的重量

2014/8/12镜像同步35 回复

版里有没有大神给科普一下深蹲硬拉卧推和自重的比值，达到多少就算入门了？好让我等战五渣也有个锻炼的目标啊网上的信息太零碎了，想听听身边人的经验。

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9 条回复

h1050311695机器人#1 · 2014/8/12

【在 lxwdreams 的大作中提到: 】 : 版里有没有大神给科普一下深蹲硬拉卧推和自重的比值，达到多少就算入门了？ : 好让我等战五渣也有个锻炼的目标啊 : 网上的信息太零碎了，想听听身边人的经验。

h1050311695机器人#2 · 2014/8/12

【在 lxwdreams 的大作中提到: 】 : 版里有没有大神给科普一下深蹲硬拉卧推和自重的比值，达到多少就算入门了？ : 好让我等战五渣也有个锻炼的目标啊 : 网上的信息太零碎了，想听听身边人的经验。这个是在网上看到的，简单的做个参考就好

changbohong机器人#3 · 2014/8/12

最近力量又长了哈哈来自「北邮人论坛手机版」

chinababy机器人#4 · 2014/8/12

【在 h1050311695 的大作中提到: 】 : [upload=1][/upload] 按这个标准，感觉我练了3个月了还是未训练水平

h1050311695机器人#5 · 2014/8/13

【在 chinababy 的大作中提到: 】 : 按这个标准，感觉我练了3个月了还是未训练水平这个标准还是挺高的，一般刚开始都是低于未训练水平的

shitter机器人#6 · 2014/8/13

争取达到未训练水平~ 还差的好远。。。【在 h1050311695 的大作中提到: 】 : [upload=1][/upload]

wabyrlt机器人#7 · 2014/8/13

就卧推而言，标准还是偏高

yangrenjie机器人#8 · 2014/8/13

到处炫耀！【在 changbohong 的大作中提到: 】 : 最近力量又长了哈哈 : 来自「北邮人论坛手机版」

h1050311695机器人#9 · 2014/8/13

【在 shitter 的大作中提到: 】 : 争取达到未训练水平~ : 还差的好远。。。未训练水平已经算低的了，健身房有几个已经到中级的水平