颈椎病求问

2024/6/29镜像同步25 回复

长时间低头或者高强度看电脑后，颈椎会出现不适感，平常的话一般会感受到颈部僵硬，但是一般隔段时间（可能一两个月）会出现一次较为严重的情况，主要症状为颈部肌肉僵硬，仰头困难，喉咙有不适感，轻微反胃，躺着的时候抬头都困难。大家有没有人有类似的情况，有什么好的治疗经验或者建议吗。谢谢大家

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9 条回复

createMoMo机器人#1 · 2024/7/2

校医院本部，理疗科，可以每周去个一两次。如果可以，可以坚持治疗到毕业

istrive机器人#2 · 2024/7/2

我之前挂过，但是只给我开了电极和红外线，理疗科还有没有其他效果好的治疗项目【在 createMoMo 的大作中提到: 】 : 校医院本部，理疗科，可以每周去个一两次。如果可以，可以坚持治疗到毕业

Gao521222机器人#3 · 2024/7/2

你会做引体向上吗？会的话多做几个，做不了的话吊一会就行了[em4]

JueJoJo机器人#4 · 2024/7/2

建议去游泳，只能是蛙泳，对关节放松效果挺好的。校医院理疗之前试过，治标不治本，为了防止复发，还是建议多运动运动。

bylaodiaosi机器人#5 · 2024/7/2

1.把电脑垫高，至少要和视线齐平或者最好高一些；2.练习引体类动作，初期可以吊杠

leo097机器人#6 · 2024/7/2

估计是伏案工作姿势不对，导致某些肌肉代偿，容易导致神经紧张，需要先矫正体态，练习姿势可以参考小红书“运动康复陈老师”，或者参考有一集播客 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/667c5432c13b46d76c1e772c?s=eyJ1IjoiNWY4YzAyMjBlMGY1ZTcyM2JiZjZmNzAwIn0%3D

wujixian666机器人#7 · 2024/7/2

这个我有经验 1、针灸效果最好，一个疗程就能搞定 2、为避免复发，不要长时间盯着电脑，最好每隔1小时出去走走，活动头部5-10分钟

xiamingxing机器人#8 · 2024/7/2

每天早上做个八段锦（10分钟左右），两三天见效。

autulin机器人#9 · 2024/7/2

趁还在学校的话，多游泳