返回信息流夏天到了，随着天气转热很多骑行爱好者开始穿起漂亮又凉快的短款骑行服出行。随之而来的就是胳膊小腿被晒的通红，有时更是像是被烧伤一样难受。不光是爱美的女性车友，其实男性车友们出行前也一定要注意防晒问题，一旦晒伤可不止晒黑那么简单，让我们夏天也一样是从满快乐的骑行。
赶快来补一下防晒知识吧：
1、正确使用防晒产品：
防晒产品上面一般都会标注spf和pa。spf及pa都是防晒指数，后面的数字越大、加好越多则证明防晒的效果就越好。一般进行户外活动，推荐使用spf20左右、pa++的防晒品；在烈日下活动或去海滩游泳，宜选择spf30、pa+++的防晒品。防晒品的正确使用方法是在出门前半小时先行涂抹，并在户外定时重复涂抹。若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤、晒黑。
2、多补充维生素a、c、e：
由于维生素a、c、e有非常好的抗氧化功效，建议户外者在外出前及回来后多补充点维生素a、c、e，对防止黑斑的形成有很好的功效。 如：西红柿,柠檬，樱桃等。
3、全副武装，把能遮的地方都遮起来
真怕晒黑晒伤，最有效也是最土的方法就是把所有能遮的地方都遮起来。长衣长裤最理想，再戴上长指薄手套。如果穿短袖，现在市面上也有卖袖套的，要选淡色并且是透气的面料的袖套。至于脸上，现在市面上有那种头巾，把整张脸都包起来。还有一样物件不要忘记：大墨镜。
就算骑去西藏新疆这些高海拔紫外线特别强烈的地方，这样也行了。对于男骑行狂们，还有个头部装扮的小诀窍，土是土点，但很有效：头上裹个毛巾，再戴上头盔。因为头盔是通风的，所以又防晒又不热。到38℃以上的高温，把毛巾沾湿再裹头上，基本20-30分钟就干掉了，然后再把毛巾打湿。
被晒伤的症状有三条，看看您是否曾经遇到过这种现象。
症状1———稍微赤红
症状2———感觉发热
症状3———热得发痛
虽然已经出现了晒伤的症状，但是对症下药，我们还是要采取补救措施。大范围的严重晒伤常会使免疫力降低。晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却，避免发炎。让我们来看看如何补救我们的皮肤。
1、稍微赤红
比较轻微的晒伤可用含有大量化妆水（爽肤水）的化妆棉做面膜———也可以用冰水替代，以冷敷方式减轻肌肤发炎症状，等肌肤状态稳定后，再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。
2、感觉发热
感觉发热的肌肤，最重要的是先冷却肌肤、止住发热症状。可以用冰水或具有镇静效果的化妆水轻轻拍打，使肌肤的状况稳定下来，并立即涂抹乳液状护肤品，防止脱皮现象。
3、热得发痛
已经接近发炎的重度晒伤，解决对策只能以冷水冷却肌肤，不要涂抹任何东西（当然，医生提供的药物除外）。若是手、四肢晒伤，用冷水敷即可，但脸部就不能这样做，可用布蘸冷水敷在肌肤上，或用毛巾包裹冰块冰镇发热的皮肤，以减缓燥热不舒服的感觉，两周内避免使用特别保养品。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / cycling / #64781同步于 2010/6/16
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Cycling机器人发帖
夏天骑行请注意防晒
zhangjun0726
2010/6/16镜像同步0 回复
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