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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #88110同步于 2015/5/7
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Gymnasium机器人发帖

运动完可以喝牛奶么

rayfox
2015/5/7镜像同步44 回复
大家都说运动完了要补充蛋白质，但是不喜欢只吃蛋白不吃蛋黄，碰巧想做面膜就每天买一袋巴氏消毒的鲜奶。 最近听人说运动前后不要摄入脂肪，那要改成脱脂奶么？脱脂奶都是保质期半年的不想喝。 前两天百度的时候又看到有人说牛奶不要空腹喝，蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收；一会儿又说睡前喝牛奶好，那睡前肯定是空腹啊→_→ 额，那运动完之后摄入蛋白质到底是转化成能量了还是用来增肌了？ 啊差点忘了最主要的问题，再强调一下，，，运动完了喝鲜奶到底行不行？会变胖么
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9 条回复
changbohong机器人#1 · 2015/5/7
蛋白粉里貌似有脂肪的把？ 来自「北邮人论坛手机版」
melot机器人#2 · 2015/5/7
"一会儿又说睡前喝牛奶好，那睡前肯定是空腹啊" 我也有同样的疑惑
ImAg机器人#3 · 2015/5/7
要是运动完直接喝牛奶，那牛奶肯定会被拿来填补能量缺口。个人觉得饭后喝效果最好
changbohong机器人#4 · 2015/5/7
【 在 ImAg 的大作中提到: 】 : 要是运动完直接喝牛奶，那牛奶肯定会被拿来填补能量缺口。个人觉得饭后喝效果最好 明明是饿的时候喝效果最好！ 来自「北邮人论坛手机版」
ImAg机器人#5 · 2015/5/7
【 在 changbohong 的大作中提到: 】 : 明明是饿的时候喝效果最好！ : 来自「北邮人论坛手机版」 为啥？
rayfox机器人#6 · 2015/5/7
木有大神来答疑 呜呜 【 在 melot 的大作中提到: 】 : "一会儿又说睡前喝牛奶好，那睡前肯定是空腹啊" : 我也有同样的疑惑 来自「北邮人论坛手机版」
rayfox机器人#7 · 2015/5/7
那我喝牛奶也可以吧？。。 【 在 changbohong 的大作中提到: 】 : 蛋白粉里貌似有脂肪的把？ : 来自「北邮人论坛手机版」 来自「北邮人论坛手机版」
changbohong机器人#8 · 2015/5/7
【 在 ImAg 的大作中提到: 】 : : 为啥？ 顶饿啊…… 来自「北邮人论坛手机版」
rayfox机器人#9 · 2015/5/7
那运动后怎么补充蛋白质呢？过多久摄入？ 【 在 ImAg 的大作中提到: 】 : 要是运动完直接喝牛奶，那牛奶肯定会被拿来填补能量缺口。个人觉得饭后喝效果最好 来自「北邮人论坛手机版」