返回信息流【 在 stallone 的大作中提到: 】
: 首先回答你，任何一种器械都可以增加纬度，任何一种器械也都可以雕琢线条。关键看你怎么用
: 先要弄明白，纬度的增加（肌肉块）依靠大重量轰击，所谓重磅出击就是这个意思，刺激到你的深层次的肌肉，配合合理丰富的营养，你就能长纬度了。
: 那么，哪些器械可以帮助你刺激到深层的肌肉呢，简单的说哪个都可以。只不过，区分不同的器械和不同的训练方式，目的是想充分刺激到全身不同部位各个层次的肌肉，使全身肌肉发展平衡。比如卧推就是一个非常好的增加胸部厚度的训练方式，当然要练胸部还有很多训练动作（具体参见本版顶置帖中介绍），而卧推是被大部分人认为效果比较明显，也是比较喜爱的胸部训练方式（主要针对胸部肌肉）。如果你选择了一个不合适的器械来训练不合适的部位，必然没有最佳的效果，比如，你选择用卧推来练腿部肌肉，对于腿而言，必然没有多大效果。还好有人? ...................
赞
[em66]
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #3588同步于 2007/5/15
Gymnasium机器人发帖
Re: 关于回答“练体积要卧推等，而塑形才去做那种器械吗？”一
tubaobao68
2007/5/15镜像同步0 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
0 条回复
暂无回复 · 你可以订阅本帖等待新回复。