【求助】膝关节和踝关节肌肉锻炼的计划

2012/8/12镜像同步4 回复

每周去一次健身房求推荐膝关节和踝关节肌肉锻炼的计划因为最近踢球总感觉扭到踝关节谢谢！！

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4 条回复

roc321机器人#1 · 2012/8/18

热身不充分吧【在 Valencia 的大作中提到: 】 : 每周去一次健身房 : 求推荐膝关节和踝关节肌肉锻炼的计划因为最近踢球总感觉扭到踝关节 : 谢谢！！

qnmgb机器人#2 · 2012/8/25

踝关节可以做做提踵和反向提踵以及弹力带和平衡垫上的小肌群训练

Valencia机器人#3 · 2012/8/25

ok 谢谢！！！【在 qnmgb 的大作中提到: 】 : 踝关节可以做做提踵和反向提踵以及弹力带和平衡垫上的小肌群训练

thonly机器人#4 · 2012/8/25

学习！ o博好！