总觉得活着好难，不快乐，不知道该怎么想这些问题

社会新闻多半都是社会阴暗面，我在抑郁的时候也不自觉的喜欢看负面新闻，寻求心理补偿。现在不抑郁了其实也看，但感觉完全不一样，更客观理智，顶多也就是有健康的负面情绪，也不会激发我抑郁情绪。抑郁的时候就是会放大负面情绪，所以少看，少想，多去关注正面的事，放松点。船到桥头自然直，你看看现在战乱国家还有非洲贫困国家的人，生活条件比我们差多了，但也有很开心的，每月领三四百块工资就能高兴的手舞足蹈。所以要放松，不要被抑郁情绪给你制造的假象所迷惑，等心态放松了再去考虑自己现实的问题。

多想想自己想做的事，生活中还有很多值得我们去做的事。可以再去找心理医生聊聊？

嗯嗯 感觉抑郁的时候会有点沉溺其中 【 在 Taichichen 的大作中提到: 】 : 社会新闻多半都是社会阴暗面，我在抑郁的时候也不自觉的喜欢看负面新闻，寻求心理补偿。现在不抑郁了其实也看，但感觉完全不一样，更客观理智，顶多也就是有健康的负面情绪，也不会激发我抑郁情绪。抑郁的时候就是会放大负面情绪，所以少看，少想，多去关注正面的事，放松点。船到桥头自然直，你看看现在战乱国家还有非洲贫困国家的人，生活条件比我们差多了，但也有很开心的，每月领三四百块工资就能高兴的手舞足蹈。所以要放松，不要被抑郁情绪给你制造的假象所迷惑，等心态放松了再去考虑自己现实的问题。

嗯嗯 谢谢你 【 在 Kubrick17 的大作中提到: 】 : 多想想自己想做的事，生活中还有很多值得我们去做的事。可以再去找心理医生聊聊？

新闻之所以是新闻，就是因为少、离奇。换个角度看，国企下岗潮是买断工龄的，相当于工资一次性全部给完；政f虽然鼓励生育，但是不生育政f也不能怎么样（国家和政f是两码事）；经济形势再不好也比西方好。所以主要还是调整好心情比较重要。

楼主平时有什么娱乐活动或者由衷喜欢的爱好吗？感觉多和好朋友聚会玩一玩会比较好~

在咱们国家还是有选择权的，讲道理乌鸦一般黑，全世界都一样甚至其他国家更甚，毕竟完全解决这些问题的只有共产主义社会了（真的）。虽然不想说比较，但是我国真的算是比较安全稳定的国家了。 心理亚健康的情况下，会无意识地更偏向于选择获取消极信息；另一方面，媒体都是寻求有爆点的消息，新闻的真实性也是有取舍的，网络消息就更不用说了……你看到的消息都是或多或少经过层层加工的，消极信息在传播过程中常常会更消极，这是不可避免的。也许lz可以看看有关传播学的书？其实看书本身也是缓解压力的方法之一了（如果不喜欢看书当我没说），当然寻求社会支持也是必要的，比如和信任亲近的朋友聊天，或者更进一步寻求专业的心理治疗都是可行的。 愿意的话lz可以找我聊hhh虽然我还算不上什么专业的心理治疗师，但是我很愿意听，而且因为不认识所以反而少点负担啦~目前大概只能想到这些建议，希望有用=w=

我听有个报道说大部分人都有抑郁的潜质，而且大部分也都有自杀的想法，当时有些震惊。但是想想自己有啥时候不顺心或者特别烦的时候也有想过还不如死了算了一了百了（我可能纯粹是开玩笑想的），但是又想想还没有谈过恋爱，还没有xxoo，还没有挣过大钱孝顺父母，还没有出气给那些欺负过我的人我就觉得这样死了很不公平。反正想的最多的就是还有好多新鲜的事没经历过，我怎么能这么消极呢嘛。我总是想着想着就被自己想笑了，然后就没有那么郁闷了。 其实每个人都有不那么顺心的时候，可能你在这里郁闷的时候别人甚至还羡慕你呢，遇到这样不顺心的事就给自己说没啥大不了的（可能是心理学的自我暗示？）我感觉抑郁就是往消极的方向想的太多，以后再出现这样的情况不妨多往好的方面想想，想自己小时候的快乐时光，想想现在别人羡慕自己的闪光点（这个我一般忽略，因为实在没有），再憧憬一下未来和自己另一半一起生活的日子，甚至再加上自己可爱的孩子。越这么想就越不会那么难受了（这话可能有些别扭）

各种艰难、不快乐、社会的阴暗等等，这些就是生活本身啊 我们都不是自己主动选择来体验这种生活的，而是像海德格尔说的”被抛到“这个世界上 但是既来之则安之，一生其实说长也不长，咱们就暂且在这里尽量享受一番吧 因为这个世界里也不是完全没有好东西啊：比如感情、美食、音乐等等等