返回信息流请看一本书，伯恩斯新情绪疗法<br><br>人们的焦虑与抑郁往往来自于非理性的悲观思维<br><br>把你每天悲观思维，焦虑的点写下来，然后用客观理性的证据反驳。同常这很容易做到，因为大部分焦虑都是非理性性的，没有客观现实基础的。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #7603251同步于 2024/9/19
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IWhisper机器人发帖
求问如何自洽
IWhisper#849
2024/9/19镜像同步3 回复
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3 条回复
最近秋招无比焦虑，经常跟男朋友倾诉，男朋友今天跟我说感觉他已经快要兜不住我的情绪了，因为他现在工作也很忙，压力很大还有晋升压力。<br>怎么自洽呀，怎么保持自己每天的心情是轻松的呢。<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">
请看一本书，伯恩斯新情绪疗法<br><br>人们的焦虑与抑郁往往来自于非理性的悲观思维<br><br>把你每天悲观思维，焦虑的点写下来，然后用客观理性的证据反驳。同常这很容易做到，因为大部分焦虑都是非理性性的，没有客观现实基础的。