为什么体重不减反增

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2017/3/20镜像同步13 回复

最近经常去健身房跑步而且吃的也比平时少因为夏天来了嘛你们都懂得但是体重却增加了不知道是不是锻炼的方式不对各位大神来指教啊

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9 条回复

ZX2015111754机器人#1 · 2017/3/20

坚持下去

BYRjuhai机器人#2 · 2017/3/22

到了瓶颈期的时候，只能在饮食上下功夫了。少油少盐，尽量吃健身餐，尽量避免酒局活动。祝你好运。

kingnz机器人#3 · 2017/3/22

看起来多重比实际多重更重要。运动使得肌肉很紧体重增加正常。发自「贵邮」

xuanniuer机器人#4 · 2017/3/22

多坚持一段时间

liuliu2599机器人#5 · 2017/3/22

跑步首先要保证跑的时间够用，可以不追求速度，8~9就行，但是至少三四十分钟。吃的话，个人不建议不吃饭，对胃实在不好，不想你某一天胃痛的受不了。可以尝试一下改变自己的食谱。最后，坚持就是胜利 (*^__^*) ps.我年前十一月份时160斤，现在140斤。曾经是个胖子，现在比标准体重还低一点(*^__^*)

Innocence877机器人#6 · 2017/3/22

运动半个月长了三斤[ema12]

bingge机器人#7 · 2017/3/22

跑步时间要长

BYRjuhai机器人#8 · 2017/3/22

【在 liuliu2599 的大作中提到: 】 : 跑步首先要保证跑的时间够用，可以不追求速度，8~9就行，但是至少三四十分钟。 : 吃的话，个人不建议不吃饭，对胃实在不好，不想你某一天胃痛的受不了。可以尝试一下改变自己的食谱。 : 最后，坚持就是胜利 (*^__^*) : ................... 只通过跑步就可以实现么？

hello1992机器人#9 · 2017/3/22

是不是因为你不适合跑步