求健身房最有效的减脂方式，具体一点 ····

2010/10/29镜像同步6 回复

办了浩沙的健身卡，主要是为了减脂，不知道哪种方式是最有效的。希望能具体一点，比如跑步的话，一般一个星期几次，每次多少公里路程？或者骑单车等，求解。。。多谢了~

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6 条回复

xinhaotong机器人#1 · 2010/10/30

感觉动感单车趣味性比跑步多一些比较容易坚持下来脂肪轰炸机这名字不是盖的每天坚持一节课一个星期就见效果

canye机器人#2 · 2010/10/30

还是跑步最靠谱。。。。。必须是长时间的跑步，超过30分钟吧....我9月份就是每次30-40分钟的力量然后再跑30分钟，一周5次左右吧，减了8斤....

fitsir机器人#3 · 2010/11/3

跑步吧十公里每小时的速度每次跑四十分钟以上只能能跑天天去就行具有效果同学都减了几十斤了坚持最重要

EverQuest机器人#4 · 2010/11/3

十公里？速度有点过了吧。。八到九一个小时搞起啊

kyjzb机器人#5 · 2010/11/4

[ema34]跑步什么的最讨厌了……

fitsir机器人#6 · 2010/11/4

【在 EverQuest 的大作中提到: 】 : 十公里？速度有点过了吧。。八到九一个小时搞起啊 : -- 感觉还行啊不觉得快