减肥一周瘦两斤现实吗

控制饮食+运动

看你基数，但我感觉完全没问题，之前减的最快的时候一个月七公斤

但是摆了两年多胖回来了，这两天又重新开始，看看能不能跟以前一样

现实，管住嘴是重中之重，该吃什么什么不该吃要明白，饿肚子更不行

小基数<br>【 在 IWhisper#737 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 看你基数，但我感觉完全没问题，之前减的最快的时候一个月七公斤 </font><br>

想三顿都正常吃，但最多吃八分饱，然后尽可能清淡一些<br>【 在 IWhisper#639 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 现实，管住嘴是重中之重，该吃什么什么不该吃要明白，饿肚子更不行 </font><br>

小基数就难了<img src="/img/ubb/em/16.gif" alt="em16" style="display:inline;border-style:none"><br>【 在 IWhisper#533 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 想三顿都正常吃，但最多吃八分饱，然后尽可能清淡一些 </font>

<br>【 在 IWhisper#533 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 想三顿都正常吃，但最多吃八分饱，然后尽可能清淡一些 </font><br>感觉小基数，三顿都正常吃，那感觉有点难，运动量得多一点？不太清楚了，加油！

晚饭可以安排水煮虾水煮蛋一根烤面筋啥的，主打优质蛋白吃好满足了就不会吃零食了<br>【 在 IWhisper#533 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 想三顿都正常吃，但最多吃八分饱，然后尽可能清淡一些 </font>

控制饮食就能一周三四斤了，你加运动肯定可以，建议运动前喝点黑咖啡。不过也看基数。

一天两顿老一轻食，慢跑两圈，一个月瘦十斤

我减肥一个月能瘦10kg，考研那会80kg，到考完12月份57

慢慢来

？不是，这么能瘦<br>【 在 IWhisper#943 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 我减肥一个月能瘦10kg，考研那会80kg，到考完12月份57 </font>

7月份开始减，到圣诞节称的体重，其实一开始减的更快，基数大。每天就只吃一顿饭喝瓶奶不吃零食，运动就散散步而已，我男的<br>【 在 IWhisper#563 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: ？不是，这么能瘦 </font>

我考研从188到206<br>【 在 IWhisper#943 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 7月份开始减，到圣诞节称的体重，其实一开始减的更快，基数大。每天就只吃一顿饭喝瓶奶不吃零食，运动就散散步而已，我男的 </font>

小基数比较困难