返回信息流我也睡眠焦虑<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">
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如何治好睡眠焦虑
IWhisper#21
2025/8/11镜像同步8 回复
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8 条回复
只要脑袋一沾到枕头上，就开始想各种各样的事情，然后开始内耗焦虑，焦虑到睡不着，明明第二天还有很重要的事情，越想越睡不着。中午午睡也是如此，感觉已经严重影响到了自己的个人生活。如何治疗？感觉自己废了<img src="/img/ubb/em/5.gif" alt="em5" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/em/5.gif" alt="em5" style="display:inline;border-style:none"><br>lz之前因为一段很不好的感情经历失眠+轻度抑郁过一段时间，现在时不时还是会失眠，且失眠频次不定，多的时候是一周3次这样，少的时候是两周一次这样。西医中医和学校的心理老师都看过。西医开了安眠药感觉副作用很明显，并且吃了两次之后效果就不是很好了，中医感觉没什么用，学校的心理老师就只能聊聊天排解排解苦闷。好想回到之前的状态<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">
我也睡眠焦虑<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">
晚上多想别人的事情，不要想自己有关的事<br>【 在 IWhisper#21 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 只要脑袋一沾到枕头上，就开始想各种各样的事情，然后开始内耗焦虑，焦虑到睡不着，明明第二天还有很重要的事情，越想越睡不着。中午午睡也是如此，感觉已经严重影响到了自己的个人生活。如何治疗？感觉自己废了<img src="/img/ubb/em/5.gif" alt="em5" style="display:inline;border-style:none"><img src="/img/ubb/em/5.gif" alt="em5" style="display:inline;border-style:none"> </font><br><font class="f006">: ............ </font>
我也是 已经习惯了<img src="/img/ubb/ema/3.gif" alt="ema3" style="display:inline;border-style:none">
睡觉前固定一段时间听书很有效果！把注意力全集中在小说上面，然后习惯了之后就很容易睡着了。我自从听书之后，入睡时间大于30分钟的情况下几乎没有，无论有多大的压力或者焦虑
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