返回信息流简要分析为什么卧推的重量比肱三头肌的能提起的最大重量要大
通常的结论是这是复合动作调动的肌肉群大所以力量大。
可是相当于一堆串联的绳子，这群绳子串联拉起的最大重量应该等于最细那根绳子。
所以按理来说卧推的最大重量应该小于或等于肱三头肌的最大力量。
肱三头肌是肱骨外侧肌肉，负责肘关节的伸展与小臂内旋。这里卧推我们只考虑伸展。
我们受力分析一下试试。
假定在极理想情况下，某人卧推时，小臂全程垂直地面，我们简单画一下受力分析图可以得知，杠铃对手的作用力的延长线在卧推全程始终经过肘关节这个旋转轴，那么可以得知在此情况下，肘关节不需要对抗旋转的阻力，也就是肱三头肌几乎不发力。
依据上面差不多可以知道，在非理想情况下，若我们卧推过程中尽量保持小臂垂直地面，那么肱三头肌几乎只需要承受卧推小臂不稳定的摇晃的力，以及不完全垂直地面产生的一部分杠铃重力的分力，等于说杠铃的重力几乎不由肱三头肌承担，也就解释了为什么杠铃的最大重量大于肱三头肌提拉的最大重量。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #233804同步于 2026/5/11
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简要分析为什么卧推的重量比肱三头肌的能提起的最大重量要大
hjkisgoood
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