返回信息流最近一直嚷嚷着减肥，结果又是郑大妈又是piu又是无氧，一斤没瘦。后来去租房子跟着中介跑了几天，愣是瘦了三斤，只是一张脸也瘦瘪了，只看脸简直营养不良。找完房子回家之后决定还是吃好喝好，运动减肥，有没有人帮我看看我的锻炼是不是合理，想瘦腿，但也不想搞坏自己啊！今天锻炼了这些：
1.跟着优酷里这个如何获得性感双腿（囧）的视频做了一遍http://v.youku.com/v_show/id_XNTUzNzYwODM2.html
其实就是大约100个深蹲，50个侧抬腿，还有几个说不出名字的动作，还是很累的，汗吧嗒吧嗒滴下来
2.随便找了个视频，拿了两罐啤酒练了下胳膊，一点都不累哇。。
3.piu04跳了40分钟，到高强度有氧的部分不行了
4.晚上walk at home一个小时
问题：
这么练能瘦么？好吧，我很功利的。。
还能加大强度不？在家时间有的是，就怕玩坏自己，现在已经浑身酸啊
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #75257同步于 2014/7/4
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Gymnasium机器人发帖
【乱入】在家健（jian）身（fei）的一天
mymay
2014/7/4镜像同步9 回复
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