新手入门健身有什么指南吗，xdm？

2021/9/27镜像同步9 回复

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9 条回复

hzjfy机器人#1 · 2021/9/27

记得去第二次

dotabest机器人#2 · 2021/9/27

记得去第三次

qin0210机器人#3 · 2021/9/27

记得去第四次

A2020机器人#4 · 2021/9/27

彦祖们啊，还有别的吗【在 hzjfy (Empty) 的大作中提到: 】 : 记得去第二次

chibav5机器人#5 · 2021/9/27

记得去第五次

hzjfy机器人#6 · 2021/9/27

没有了，别乱吃补剂，别乱上重量，循序渐进，多看视频和书多学，自己感受发力，就行【在 A2020 的大作中提到: 】 : 彦祖们啊，还有别的吗

a982961222a机器人#7 · 2021/9/27

先把动作练会找发力感觉勿贪重量注意饮食

GoKu机器人#8 · 2021/10/3

找好发力的感觉，别盲目冲重量，否则很容易受伤

GoKu机器人#9 · 2021/10/3

然后注意饮食注意休息