返回信息流发帖目的主要是希望有健身减重经验的人分享下经验，并帮我分析下当下的情况。
两年前开始健身，当时健身的主要目的就是减脂，无奈2年之内体重一直维持在84公斤，身高174，虽然身体通过健身壮了一些，但是还是显得挺臃肿，倒是记得06年的时候有一个月节食减了16公斤。基本过程是06年初，90公斤---06年中一个月狂瘦，74公斤---07年初，80公斤---07年底健身，维持在84公斤。
由于我有一段时间看了非诚勿扰，里面有个性格超级好的，然后会做好多好吃的胖子被无情的淘汰了，这个深深的刺激了我，我感觉我和那个胖子很像，所以我经常梦里梦到自己很好很好但是结果超惨，所以又开始莫名其妙的减重健身。然后这次我也没有节食，算是非常健康的减肥，基本上是每周骑3次单车（同样就是做力量运动3次），此外每天120~150俯卧撑+250个仰卧起坐，每天早上豆浆鸡蛋，中午照常吃，晚上米饭蔬菜等等。2个月过去，到现在是76公斤，减了8公斤，身体健健康康，而且活力十足。
不过最近的2周时间，我发现我还是正常的运动和饮食，但是体重在76公斤一直不往下走了，偶尔还浮动，我感觉是现在自己器械练得也不少，然后加上自己蛋白质补充比较充足，所以肌肉长了不少，虽然脂肪减了，但是长得比减得多。因为我发现自己的腰部的皮脂厚度的确在减少，然后胸围度也增加了。不知道我分析的对不对，因为这种情况没遇到过，目前只能是坚持锻炼和饮食，看看后续的效果了。
我感觉自己在70公斤比较正常，前几天和健身房的朋友聊，他说174的身高，健身的人可能不太容易低到70公斤以下，看看大家的建议。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #42068同步于 2010/6/30
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Gymnasium机器人发帖
【讨论】求经验分享
doneyoungs
2010/6/30镜像同步14 回复
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不知道，178 72的飘过
【 在 doneyoungs (知书达理) 的大作中提到: 】
: 发帖目的主要是希望有健身减重经验的人分享下经验，并帮我分析下当下的情况。
: 两年前开始健身，当时健身的主要目的就是减脂，无奈2年之内体重一直维持在84公斤，身高174，虽然身体通过健身壮了一些，但是还是显得挺臃肿，倒是记得06年的时候有一个月节食减了16公斤。基本过程是06年初，90公斤---06年中一个月狂瘦，74公斤---07年初，80公斤---07年�
: 由于我有一段时间看了非诚勿扰，里面有个性格超级好的，然后会做好多好吃的胖子被无情的淘汰了，这个深深的刺激了我，我感觉我和那个胖子很像，所以我经常梦里梦到自己很好很好但是结果超惨，所以又开始莫名其妙的减重健身。然后这次我也没有节食，算是非常健康的减肥，
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想知道lz是怎么安排这三次骑行、120-150个俯卧撑和250个仰卧起坐的，准备向LZ学习
PS：现在天这么热还做吗？
【 在 doneyoungs 的大作中提到: 】
基本上是每周骑3次单车（同样就是做力量运动3次），此外每天120~150俯卧撑+250个仰卧起坐