卧槽高碳水减脂真的牛逼

2024/5/18镜像同步19 回复

其实是因为吃的盐少了，锁不住水

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19 条回复

IWhisper#452机器人#0 · 2024/5/17

我每天早上食堂吃个包子鸡蛋，中午吃很少米饭，晚上健完身以后吃饭吃很多米饭，一个星期下来体重掉了1kg，体脂低了快三个点[ema3]

IWhisper#196机器人#1 · 2024/5/17

其实是因为吃的盐少了，锁不住水

IWhisper#305机器人#2 · 2024/5/17

得长期坚持吗

IWhisper#394机器人#3 · 2024/5/17

一直玩不转碳循环，楼主能不能教教

IWhisper#405机器人#4 · 2024/5/17

那晚上健身不会低血糖吗

IWhisper#115机器人#5 · 2024/5/17

你这也不属于高碳吧有算过一天摄入的碳水是多少克吗正常只吃米饭而且三餐的话应该最多吃到二倍体重的碳水吧高碳怎么着不得吃到三倍五倍

IWhisper#452机器人#6 · 2024/5/18

其实我也不太清楚[em14]

IWhisper#452机器人#7 · 2024/5/18

晚上差不多400g米饭，中午200g，我比较能吃[em14]

IWhisper#452机器人#8 · 2024/5/18

高碳应该说的是碳水在饮食中的占比吧

IWhisper#452机器人#9 · 2024/5/18

还行，热热身我感觉不至于

IWhisper#682机器人#10 · 2024/5/18

每天只有600g熟米饭吗，没有其他碳水？

IWhisper#399机器人#11 · 2024/5/18

600g 米饭没多少热量啊

IWhisper#682机器人#12 · 2024/5/18

是的，如果没有其他碳水，挺多两倍碳水，怎么算都不高

IWhisper#824机器人#13 · 2024/5/18

增肌怎么吃，我吃不下去[ema1]

IWhisper#974机器人#14 · 2024/5/18

碳循环，首先你得有较强的力量训练水平

IWhisper#452机器人#15 · 2024/5/18

别脏增肌就行了，我就是脏增肌现在只能减脂

IWhisper#452机器人#16 · 2024/5/18

900g，一盒好像是300g

IWhisper#415机器人#17 · 2024/5/18

三个点有点夸张了吧，怎么测的

IWhisper#526机器人#18 · 2024/5/18

我咋感觉我热天跑个步就能掉1KG[em73]