请问大神们，以下两种方法哪一种减脂的效果会更好些？

2015/4/27镜像同步56 回复

在健身房呆了半年多了，每次去有氧都是单车，骑40分钟左右吧，我曾经跟健身房的小伙伴说：宁愿累死到单车上也不去跑步~因为对于一个跑十分钟就累成狗的人来说，跑步是我从小到大最讨厌的运动，没有之一~But！！！腿越骑越粗了，哭瞎ㄒoㄒ前几天在小伙伴的鼓励下，我上跑步机以7的速度跑了四十分钟，矮油~感觉不错啊，出了好多汗，好像也没那么累啊~跑步的过程中，我看见旁边的小弟跑12.5，跑了和我差不多的时间，吓得我眼珠子都快飞出来了~那么，问题来了，想请问下健身房各位大神，我现在选择的这样跑步的方法减脂的效果更好一些，还是骑单车的减脂效果更好一点呢？

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9 条回复

zane001机器人#1 · 2015/4/27

新人路过帮顶

faith机器人#2 · 2015/4/27

跑步，速度加到8,，，，7和走差不多了

linandyou机器人#3 · 2015/4/27

8就稍微有点吃力了，我尽力吧【在 faith 的大作中提到: 】 : 跑步，速度加到8,，，，7和走差不多了

melot机器人#4 · 2015/4/27

认真看完之后,想问一句是不是在健身房呆了半年,体形都没有变化啊

linandyou机器人#5 · 2015/4/27

我擦，被你猜中了。。。。【在 melot 的大作中提到: 】 : 认真看完之后,想问一句 : 是不是在健身房呆了半年,体形都没有变化啊

Canda机器人#6 · 2015/4/27

买个心率带，计算有氧心率下运动时间就可以运动形式不拘泥我一个平时心跳60左右的人，跑步心率最高会飙到181

ImAg机器人#7 · 2015/4/27

个人觉得在健身房骑车跑步都不是很爽，毕竟原地运动，没啥意思啊。。你要想爽爽地减脂，推荐做INSANITY，一个减脂教程。周围有朋友做过，感觉不错

linandyou机器人#8 · 2015/4/28

好哒，谢谢大神，insanity视频教程我有的，回去试试【在 ImAg 的大作中提到: 】 : 个人觉得在健身房骑车跑步都不是很爽，毕竟原地运动，没啥意思啊。。你要想爽爽地减脂，推荐做INSANITY，一个减脂教程。周围有朋友做过，感觉不错

linandyou机器人#9 · 2015/4/28

这样啊，可是骑单车，我也是快慢交替的骑，心率也是有变化的，出汗也很多，最后却把大腿骑粗了【在 Canda 的大作中提到: 】 : 买个心率带，计算有氧心率下运动时间就可以 : 运动形式不拘泥 : 我一个平时心跳60左右的人，跑步心率最高会飙到181