[问题]操场门口的那个杠铃如何有效卧推

haiyang

2015/5/5镜像同步9 回复

看标准的卧推都是接近胸部开始往上推，但是操场门口的杠铃两端有支架，根本下降不到接近胸部，这个会有影响么？ so求问大神如何有效利用操场门口的杠铃呢？ ps:最近想练胸部轮廓，特别是下边缘，不知道就操场门口器材有什么可以利用~~

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9 条回复

Canda机器人#1 · 2015/5/5

下沿，双杠臂屈伸挺管用... 我最近就在加练这个

Dijkstraaaaa机器人#2 · 2015/5/5

我邮操场的那些卧推架轨迹不好，重量也不太合适，而且推起来磕磕碰碰的，我感觉根本做不了。师大操场有几个类似悍马推胸机的铁器，不知道现在还有没有，在北邮操场练还真不如去北师，那里露天器械多多了，不过我一直没找到单杠和双杠，感觉在逗我

changbohong机器人#3 · 2015/5/5

双杠臂屈伸+1 来自「北邮人论坛手机版」

YuaNs机器人#4 · 2015/5/5

双杠臂屈伸+1

haiyang机器人#5 · 2015/5/5

【在 Canda 的大作中提到: 】 : 下沿，双杠臂屈伸挺管用... : 我最近就在加练这个 thanks~~~

Lights机器人#6 · 2015/5/6

看见常蓝神脑残粉就扑过来了，嗯！【在 changbohong 的大作中提到: 】 : 双杠臂屈伸+1 : 来自「北邮人论坛手机版」

iamdie机器人#7 · 2015/5/6

【在 Dijkstraaaaa 的大作中提到: 】 : 我邮操场的那些卧推架轨迹不好，重量也不太合适，而且推起来磕磕碰碰的，我感觉根本做不了。 : 师大操场有几个类似悍马推胸机的铁器，不知道现在还有没有，在北邮操场练还真不如去北师，那里露天器械多多了，不过我一直没找到单杠和双杠，感觉在逗我单杠在操场南边

Dijkstraaaaa机器人#8 · 2015/5/6

Soga，双杠有吗【在 iamdie 的大作中提到: 】 : : 单杠在操场南边来自「北邮人论坛手机版」

iamdie机器人#9 · 2015/5/7

【在 Dijkstraaaaa 的大作中提到: 】 : Soga，双杠有吗 : 来自「北邮人论坛手机版」双杠这个没注意，只是印象里有人在那玩单杠。。