健身房去的频率多久去一次为宜

YANHUO

2013/3/7镜像同步23 回复

开学了，时间不是十分宽裕了，坚持不了每天都去。。。

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9 条回复

fitsir机器人#1 · 2013/3/7

一周四五次，要不就有空就去

Canda机器人#2 · 2013/3/7

看你想练哪了吧连上肢的话，一周4次足够了

Blue1226机器人#3 · 2013/3/7

量大的话最好不要天天去，肌肉恢复也很重要的。

mh461996171机器人#4 · 2013/3/7

最近看一些健身教练的微博，貌似说一周三四次就可以啦~天天反而不太好~

paladin机器人#5 · 2013/3/7

不酸了就去

pandapanda机器人#6 · 2013/3/8

【在 fitsir 的大作中提到: 】 : 一周四五次，要不就有空就去那女生捏？每天去？想减肥的说~

fitsir机器人#7 · 2013/3/8

【在 pandapanda 的大作中提到: 】 : : 那女生捏？每天去？想减肥的说~ 减肥一般就是跑步或游泳最重要是控制饮食，晚饭尽量少吃米和面，尽量吃蔬菜水果，配合跑步，跑步8-10公里每小时的速度，45分钟以上，30多分钟也行，根据自己的身体条件，尽量多去鞋要合适太多的话伤膝盖脚腕也会疼根据自己的情况吧最重要还是饮食我一同学按照这个方法，两三个月从100公斤见到七十多公斤，完全跟变个人一样加油！

pandapanda机器人#8 · 2013/3/8

动感单车行嘛^_^ iPhone客户端1.3发布

fitsir机器人#9 · 2013/3/8

【在 pandapanda 的大作中提到: 】 : 动感单车行嘛^_^ : iPhone客户端1.3发布也行啊，训练量有多大我不清楚，主要保护膝盖据说是时间长了伤膝盖