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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #88182同步于 2015/5/11
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Gymnasium机器人发帖

[问题]最近应该是遇到了平台，求建议啊噜

macdull
2015/5/11镜像同步23 回复
坚持跑步小一年，刚开始的时候跑步+pumpitup+控制饮食三个月瘦了十斤，但是维度一丢丢都没变也是心塞，从去年九月份到现在能跑步的时候就去跑步，一般三四公里的样子，这个学期在练瑜伽，每天有坚持拉伸，一周大概三四次腹肌撕裂，饮食一直很健康，早晨大概一个包子两个蛋白一小碗粥，中午炒饭+青菜+鸡腿或者面，晚饭一般是青菜+发糕，嗯，水果一天一个最多是一只火龙果，饮料零食什么的基本不碰，周末回家好吃的大餐也都在中午吃，为什么身体就一点变化都没有，心塞啊噜，是因为年纪大了嘛！明明本科吃了睡睡了吃，半夜偶尔还煎饼泡面来一个都不发胖[ema16] 是不是该征人带我去健身了[ema37]
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9 条回复
Appletable机器人#1 · 2015/5/11
多加一些力量训练吧，不是说肌肉运动能更好的消耗脂肪嘛
melot机器人#2 · 2015/5/11
本科积攒的能量现在是时候爆发了
lsqasd9194机器人#3 · 2015/5/11
肯定还是某一环节除了问题，你又没练多久，哪有平台期，看看自身是不是 态度，方法或运动量除恶问题
MySsir机器人#4 · 2015/5/11
加上无氧训练。塑性还是靠无氧、
faintsmile机器人#5 · 2015/5/12
说白了就是跑得量身体已经比较适应啦。身体机能变好了。但是想继续瘦恐怕要加量咯 通过『我邮2.0』发布
YuaNs机器人#6 · 2015/5/12
训练和饮食还有很大空间可以提高，不如翻翻书或者博客深入学习一下，伪平台期会很快度过的 通过『我邮2.0』发布
zdxiq125机器人#7 · 2015/5/12
减肥果然是一生大敌。如果是男生我就会让他增加力量训练，增加基础代谢。很多时候不是你吃了多少的问题啊，是看身体吸收多少。亘古至今，人类早就掌控了一系列维持体重恒定的能力了。
psyduck机器人#8 · 2015/5/12
恩，该换一换了，力量也要配合着来？
macdull机器人#9 · 2015/5/12
嗯，自己也买了哑铃什么的，感觉力量训练没人带动作标不标准很难知道，是不是还是应该去半个健身卡 【 在 Appletable 的大作中提到: 】 : 多加一些力量训练吧，不是说肌肉运动能更好的消耗脂肪嘛