返回信息流坚持健身一学期了，现在已经达到中度强度了，体型上有明显变化，但是体重几乎没有变化，想问问这是为什么？一直很诧异，现在感觉体质提升挺大的，也是按照正规的方式锻炼，但是就是体重没有变化，所以很纠结。
PS：现在的运动量，一周三次，每次15~20分钟热身，然后一般从下到上，深蹲、原地箭步蹲，个三组，每组15次，下蹲坚持5s。然后是俯卧撑25+深蹲起立举哑铃25+原地跑2min，连续4-5组，然后腹部，上腹下腹个2组，然后有氧40分钟。感觉强度不小了啊，为啥体重就是没变化。。。。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #56916同步于 2013/6/22
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
Gymnasium机器人发帖
[问题]求助，健身一学期了，坚持一周三次，体重变化不大
killa
2013/6/22镜像同步66 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
9 条回复
【 在 waterfly 的大作中提到: 】
: 一：肥肉减了，肌肉增加了。
: 二：有氧的强度和时间都不够。
: 三：没管住嘴。
饮食就是正常，一日三餐，晚上不吃肉类，都是少油的。无零食
有氧的强度有点低是吗？唔，那我再加大有氧。