返回信息流十一过了一段时间练的时候有个私教过来给我传教让我上私教课，然后做了下体侧，我了个擦结果体重比上学期最重的时候还轻了2kg多，很是不爽，加练加吃。中间再没称过体重。今天又遇到个私教给我传教让我上课，再称，比上次长3.5kg，体脂12.9%。两次饮食状况基本相同，即使去1kg毛重感觉也还可以，应该也没那么多。倍感意外，我的追求这些感觉不错了，大牛也别来鄙视我，谢
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #49689同步于 2011/11/10
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Gymnasium机器人发帖
最近每次称体重都在意料之外(更新2:“瓶颈”突破)
seekingwaltz
2011/11/10镜像同步10 回复
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9 条回复
【 在 wrshine 的大作中提到: 】
: 都吃些什么啊？
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今年夏秋食欲一直没原来好。基本就学校内部的各个食堂，稍微注意了些，也没吃太多，另外加了蛋白粉和肌酸，牛奶每天两袋
【 在 seekingwaltz 的大作中提到: 】
: : 都吃些什么啊？
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: 今年夏秋食欲一直没原来好。基本就学校内部的各个食堂，稍微注意了些，也没吃太多，另外加了蛋白粉和肌酸，牛奶每天两袋
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蛋白粉不能代替食物，只是作为训练的补充，因为吸收快。一勺蛋白粉的蛋白质如果算30g的话，也就只相当于三两鸡肉的蛋白含量。肌酸主要适用于训练的能量补充。要涨体重靠食物啊。
【 在 buyuan 的大作中提到: 】
: : : 都吃些什么啊？
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: : 今年夏秋食欲一直没原来好。基本就学校内部的各个食堂，稍微注意了些，也没吃太多，另外加了蛋白粉和肌酸，牛奶每天两袋
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说是没太多也就是没吃超过9成饱那种，多吃还是比原来多吃的。另外今年夏天和秋天确实食欲不如以往，不知道为什么，估计也因为这前面反而瘦了
【 在 seekingwaltz 的大作中提到: 】
: : : : 都吃些什么啊？
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: : : 今年夏秋食欲一直没原来好。基本就学校内部的各个食堂，稍微注意了些，也没吃太多，另外加了蛋白粉和肌酸，牛奶每天两袋
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要有充足的食物供应，不然身体没有原料修复。所以，该吃的还是得吃， 蛋白粉的作用最大的就是练后一次。
【 在 buyuan 的大作中提到: 】
: : : : : 都吃些什么啊？
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: : : : 今年夏秋食欲一直没原来好。基本就学校内部的各个食堂，稍微注意了些，也没吃太多，另外加了蛋白粉和肌酸，牛奶每天两袋
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是啊，要不然我也不会这么多年一直都瘦了
【 在 buyuan 的大作中提到: 】
: : : : : 都吃些什么啊？
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: : : : 今年夏秋食欲一直没原来好。基本就学校内部的各个食堂，稍微注意了些，也没吃太多，另外加了蛋白粉和肌酸，牛奶每天两袋
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从上周到现在不增反降，而且最近几次训练有些精神不太好的感觉，以前做动作做到最后是想做动作，但完全没力气了。最近会有到最后懒的再做的感觉，有一次在做卧推的时候出现了这种感觉，爆了一把力发现还没力竭。我猜想是上周没睡好的几天导致精神不好以及消化能力进一步的退化，导致这周锻炼基本没效果。如何，buyuan兄怎么看，给点建议？