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记自己首个全程马拉松非常非常开心在自己20岁之际完成首个全程马拉松。42.195公里，一个非常偶然的梦想与精彩，我幸运地享受到了。精彩、兴奋、激动、难忘--记那阳光灿烂的日子。【准备训练篇】最初跑太马的思想萌芽在六月初，那时我刚得知美妙的山西省省会太原会在九月初会举办马拉松，而且它的半程也是发马拉松纪念牌（后称奖牌）的，我很想得到真正属于自己的一块马拉松奖牌；过了一点时间，我想在黑龙江密山完成自己首个全程马拉松；报名后但再考虑密山实在太远（与俄罗斯接壤），就把目标转到了太原。我尝试报名的时间是8月11号。第一场大训练算是8月13号，上午参加了阿迪的训练营，下午骑车到三里屯，17：19我到达学校西门，与同学约好17：20出发的，没来得及换鞋就去北大参加了耐克夜跑八公里。不过没过几天我就发现自己的膝盖有些小疼了…… 第二场大训练就是8月20号，早上吃了大食堂一碗大米粥就骑车到了奥森，再跑了4*5公里，用时25+25+27+25分钟，前10公里快跑完时都明显感觉自己膝盖上的筋在跑步时的跳动，后面10公里就带上护膝了（不是专门的护膝，其实是去年冬天弄伤小腿时的护小腿，体育课曾有同学问我那到底是护啥，我说跑步时护小腿，足球课护膝，双杠时护大臂，单杠时护肘）。跑完20公里时我的全身没有什么力气了，再晕乎地骑车回学校。当天冲完冷水澡的2分钟，我感觉自己恢复得特别快。第三场大训练其实是拉伸肌肉与训练膝盖，它在8月27号。而在它的前几天，我的膝盖疼痛加剧了很多，且在26号（周五），我骑车去西直门买火车票，中途遇大暴雨，被淋成了落鸡汤，而气愤的时居然没有买到回程火车票。快回学校时，整个裤子都湿了，而且膝盖也非常不舒服，偶尔的疼痛都想哭了（后来证明它当时只是神经痛，关系不大）。8月27号其实是TNF北京站的活动，徒步帽山14公里，我一直认为登山对膝盖很有锻炼效果。徒步过程中，我特别注意拉伸自己的大腿肌肉（因为膝盖原因我已经很多天没有跑步了）；一天下来，感觉膝盖上力量增加不少。最舒服的训练是在8月30号（周二），因为这天我跑步时进入了状态，而且是很快地进入了状态（上次奥森20公里都没有达到自己理想的状态），很能感觉到大腿的用力与上身的协调，跑完操场10圈没感觉怎么累；当天应该跑了近20圈，其实体力上还是可以跑的，但考虑到自己的膝盖，也没多跑了。包括每周的大训练，我还是每周跑3次的，不过根据状态，强度上有很大差异；同时我还有双杠的辅助训练（锻炼背部肌肉、腹肌和肩膀力量的）。整个首马训练过程，特别感谢教练的指导；教练指出，跑到20公里全身没力是因为平时锻炼太少，这个我是非常接受，因为那期间我在看《越狱》，有时几个小时在凳子上不移身子，这其实是非常不好的，对内脏循环更是糟糕（PS：《越狱》的确精彩）。还有教练推荐的静止半蹲增强膝盖力量，大赞啊，我在比赛的前一天晚上还做了三组这个。【马拉松篇】 4号夜里3点19分，我第一次醒来；3点40多，再一次醒来，小便了一次。实在太激动了，后面没怎么睡着，5：11，我又醒了；5：20又醒来；5：39，这时我已经不打算继续睡觉了。拿出了手机，先登了下QQ，发现有公主的留言，大意是"不知你还能不能看到，你在前半程千万别急，留着力气在后半程"，真是感动啊。再登上了飞信，向公主、王子、教练、威哥还有一些马拉松协会的师姐啥的，一一发了飞信，大意都是：我要跑自己第一个全程了，希望你们继续祝福支持我，若我大难不死，必定再发飞信报平安。这里向蒋大侠特别抱歉下，因为我这个飞信把她从梦中吵醒，她便立即回复我了。于是我便批评她，大意是好孩子不应该通宵之类。然而她的回复是：你真是欠打吧？姐睡觉忘关手机了被你吵醒，你居然还没完没了；而且这之后还有一回复，不过我忘内容了……唉，真是大侠啊。不过她的第一个全程马拉松成绩好像是4小时19分，对于女生而言，非常不错啦。早上赶去比赛起点，公交车没搭上，因为7点公交就交通管制了。急忙中在腿上系好了计时芯片，第一次带这个玩意，还给自己的脚拍了张照片。早饭吃得很急，7个小面包一杯豆浆，本来是想吃完最后一个的，但没豆浆了，实在吃不下，硬是让辉帮忙吃了。打的到比赛起点，受去年背包跑完北京马拉松半程的心理阴影影响，我在起点做的第一件事就是找存衣车。辉与我一起呆了会，在鸣枪前便自己先离开了，我也找到了张老师，打算跟他跑完全程，也不做330的梦了。整天比赛后，我回到辉的宿舍，得到他离开我后找不到可以回去的路（因为马拉松，太原实行了交通管制），于是没有报名的他顺着人群意外地跑完了迷你马拉松……细想起来，他挺傻的，因为交通管制并不影响跑步的人群，他们若要放弃比赛，直接找个地方跑出警戒线就可以的。或许是因为参赛人数众多（近1.5万人）他一直被人群挡了视线？【我的全程记录】前两天下雨，今天是晴天；整个赛道大致是这样的：从漪汾桥向北，到胜利桥、柴村桥，再往北4公里左右折返至柴村桥，再一直向南至长风商务区以南的在建山西体育中心（红灯笼）；与张老师一起出发的，开始时人数众多，跑不太起来，尤其是一些迷你与半程的选手很喜欢往前面冲。跑几公里后我就发现早餐吃得实在是太干了，我接二连三地出现了岔气，挺深刻的一次是在6-7公里处，我重重地按压着小腹位置跑完了600多米，后来也忘了自己是怎么调整过来的。饮水站与饮料站，我都没有忘记补水。前20公里挺模糊地跑完了，记忆成为了永恒，只知道自己在某一段时间里，只知道往前奔跑，同时不忘记身边有另一位忠实的跑友，尽管在饮水饮料站会暂时分开，但又是相互意识地跑在一起。我看到了从折返点回来的黑人特邀运动员，也看到了呼啸而过的煤体车，也尝过了绿色的饮料（我现在还不知道那是什么饮料）。耳边回想的，只是太原观众中接二连三的"加油"与自己的呼吸声……前10公里用时52分钟，前20公里用时恰好100分钟，半程终点过后，我感觉自己是40%的体乏。20-30公里，我和张老师还是一起跑着，但心理压力也大了，期间对外界的印象也的确不多，只知道有时穿过桥下时，看洞口的阳光视野模糊；还有在赛道的另一方向，有几辆120急救车飞驰过。在28公里前后，北方工业大学的两师兄超过了我和张老师。30公里后，我感觉自己是60%体乏，然后，也许只是感觉上。好戏开始了，因为30公里后，就是马拉松传说中的鬼门关了。关前，我不确定自己是否能继续跟上张老师，因为我是首马，而张老师年近花甲，多场马拉松都维持在4小时以内。我给了张老师一根士力架（我以为它就是公主在某日志中提到的"能量棒"，然而，我错了），自己留了一根。张老师先吃完了它，我吃得比较慢，不想让张老师久等，于是我让张老师先跑。我们从这儿开始散开了。吃士力架的时候我感觉不到多少甜味与能量，虽然我手中有足够的水，但我感觉更多的是还是它的粘；后面我也不知道是怎么想的，吃了四分之一后，我就将它留在路边没有吃了，可能是因为口中不舒服还有前面的饮料站间我都补充了饮料不感觉饿吧。之后，我便开始了胸痛节奏混乱。是的，三十公里处思考补充能量，让我的心理思想上混乱；而停止跑步边走边吃东西让自己跑步节奏上出现混乱；两者结合，我出现了危机。留下剩余士力架后我开始跑步，很快就出现了胸痛，是痛而不是岔气（现在日志中出现的词语都可能是不准确的）。也很可能与最近很少吃蔬菜有关。从来太原的那天起，我就没有吃过任何蔬菜了，在比赛的前两天，我吃的都是山西面条，久仰其大名，其实就我吃到的味道而言，也是一般。这时我想起了周国平的话，"我是宁愿去尝神设的禁果，而不是去闯人设的禁区的。"士力架虽然不错，人人都称赞，但或许对于我这位喜欢吃素的人来说，真不适应。胸痛时，继续跑肯定是不可能的。于是在30-32公里间，我是跑了一小段，走了一大段；在经过32公里标示牌后，我感觉挺好了，便问了下路边的志愿者，时间是2小时54分钟，看来后面十公里，我只要跑进66分钟，就可以进4小时了，挺自信能完成的。又开始跑，发现胸口依然不太舒服。在33公里左右，便开始真正跑起来了，尝试着用前30公里状态，可在35公里后，我便没有那么多力气了。35.5公里后，我快跑出长风商业区（类似刚刚建成，还没正式营业），路边有很多农民工。我想说，他们真的很打击我的自信心。当时也上午11点多了，不知是他们，还是我，也许是双方，都睁着是醒非醒的眼，相互瞧着，我慢慢地小跑，他们有的歪着身子站起来，有的坐在路边吸烟。甚至极端地想，可以将他们比喻成十分注视我豺狼，而我是一只受伤的小兔子。他们没表现出想吃我，只是静静地看着我…… 跑出长风商业区，再往南跑一点，我到了37公里的标示牌，问了路边的志愿者，时间是11点25分，我想，35分钟跑5公里，进4小时很有希望了。我现在回想，也的确是很有希望的，不过事实上，我乐观过度了。整个最后5公里，我和一群人为伴，大家都走走停停，情况应该和我差不多，跑一段儿就觉得累了，你走时我超过你，我走时你超过我。加上本以为一定能跑进4小时的思想，我的意志力下降不少，也放松大胆地走了起来。甚至很多停下、以徒步代替奔跑之前，我的身体并不是真的不能跑了，但也找不出我那样做的理由。几乎就是，想走就走吧。极端的还有，最后一公里，我都停了两次，进体育场前，我停了。走了十来米，又继续跑。跑了两百米，又走了十来米，最后跑到了终点……我很想发问，我当时真的不可以坚持持续跑完吗？因为我的腹部是一直有力量的，每次起跑时我都感觉特别有力，每次停跑前我都不是完全跑不动了。那是什么一次又一次让我停跑呢？无需理由，生存的本能吗？或许这就是意志力吧，它属于人的本能及后天习惯的养成。然而马拉松时，坚持还是放弃，你敢试探你的意志吗？在离终点2公里处我感觉自己的膝盖上方部位有抽筋的动向，似乎每跨一步每抬一次腿都有可能会发现抽筋。然而在终点冲刺时，我却什么都感觉不到了。那感觉是什么呢？如果心里不注意它，思想上不想它，是不是就不会有这感觉了？我又不知道。我想知道，在离终点仅200米处，出现双脚抽筋接着出现背部抽筋直接倒地的张师兄是怎么感觉的？然后他是幸运的，在医务人员的处理后，他一瘸一拐地冲过了终点。最后这两百米，从他抽筋开始到他过终点，历时近十分钟……只为我心，永不放弃，师兄威武。高举双臂，两手伸出胜利的手势，我冲过了终点，计时牌显示：4小时04分钟。梦一般地，我居然跑完了马拉松。又及：回想自己整个过程，前三十公里一直带着护膝，后面拖了也没发生什么事。终点前抽筋的师兄最终成绩是3小时40分钟，我最开始跟跑的北师大张老师是3小时54分钟。比赛男子第一名的黑人同胞，是2小时10分钟，女子第一名是黑人同胞2小时29分钟。回校后看新闻，发现自己的首马是与大邱世锦赛马拉松项目同一个上午举行的，开心。它的冠军是2小时07分，也只比太马冠军快3分钟呢。【后续】冲过终点后，一名女志愿者迅速走到我面前，问："没什么事吧？""没事"，我的眼神好像在整个人群中游荡。接着志愿者给了我一瓶山西产的矿泉水，又有人递给我一礼品包，里面是一瓶农夫山泉，一根香蕉，一块面包，一张印有"太原国际马拉松"字样的白色大浴巾。接着我便找到了成绩证书打印区、芯片退还区、存包车，一切顺利，不在话下。收获自己第四块马拉松马拉松纪念牌后，我很开心。再简单休息后，我找到了一张小桌子，准备拖下鞋舒缓双脚。有趣的事发生了，在我刚拖下鞋把左脚往上抬的一瞬间，脚板抽筋了。我开始死死地按着，不敢放松。很快我看到路过的一志愿者，我告诉他我抽筋了，不久他帮我找到名医务志愿者，又奇迹地，志愿者将我的脚板一正一反地扳了一次，抽筋即刻消解。再休息、享受了小腿按摩后，我便开始找回程的大巴。中途与胡叔叔见了面，两个留影合照。原来胡叔叔其实是马拉松大牛，他的一般成绩都在330以内，最快时有310。9月10号，他要参加拉萨半程马拉松。在去太原站的公交上，我静静地趴在车窗口，看着迎泽大街上的一切灯火，都感觉是那么亲切与美好。走进太原站的候车厅，我发现太原站原来这么有人情味，晚上8点的候车厅居然有很多空位置，安静得让我诧异，这哪像是一个省会的火车站？走进它的卫生间，我发现它的洗手池与小便池是我见过的所有火车站候车厅中最多的。

记太原马拉松