为什么越练体重越长

瘦体重增加，减脂的话，你注意饮食了吗？饮食是很关键的一环，另外不需要过多关注体重，瘦体重增加，体脂含量降低，身形也是在向有益的方向变化，你可以关注下身体各部位纬度的变化 来自「北邮人论坛手机版」

再另外，不知道你运动过程中的燃脂效率是不是很高，燃脂效率不高的话，表面上看运动量很大，但可能实际的燃脂效果并不好，如果你的目标是燃脂的话，可以多研究下燃脂的训练计划和饮食搭配，个人建议而已 【 在 betty1098 的大作中提到: 】 : 一周去两次健身房，每次练一两个小时，跑步加力量。再加每周两晚跳舞，一晚羽毛球，体重不见降，一直在长，越来越壮了，女生，求助 : 来自「北邮人论坛手机版」 来自「北邮人论坛手机版」

嗯，身高160，100斤出头是有点胖。。会注意饮食哒，多谢 【 在 Dijkstraaaaa 的大作中提到: 】 : 再另外，不知道你运动过程中的燃脂效率是不是很高，燃脂效率不高的话，表面上看运动量很大，但可能实际的燃脂效果并不好，如果你的目标是燃脂的话，可以多研究下燃脂的训练计划和饮食搭配，个人建议而已 : 来自「北邮人论坛手机版」 来自「北邮人论坛手机版」

你是运动完了不控制饮食吧？

吃的多 训练量小 来自「北邮人论坛手机版」

吃的还好，晚饭不吃，中午正常，训练效率低吧 【 在 Csaber 的大作中提到: 】 : 吃的多 训练量小 : 来自「北邮人论坛手机版」

晚饭不吃，中饭正常啊 【 在 lzc6996 的大作中提到: 】 : 你是运动完了不控制饮食吧？

。。。如果我不吃晚饭的话，不用练也会瘦 可能你的基础代谢太低，或者早午餐吃得太多。。训练量确实不大 【 在 betty1098 的大作中提到: 】 : 吃的还好，晚饭不吃，中午正常，训练效率低吧 来自「北邮人论坛手机版」

补充一下，体重只是参考吧，关键看体脂和维度。 贵在坚持