返回信息流問一下，扎馬步有什麽好處？正確的姿勢是什麽？姿勢不當會不會有什麽壞處？各位習武人士現在還扎馬步么？多久扎一次？一般一次扎多長時間？
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / kungfu / #9197同步于 2011/6/12
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關於扎馬步，求指點
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2011/6/12镜像同步1 回复
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广义的扎马步是指站桩吧，桩功是中国传统武术所有门派入门的基本功，不过站法各有不同。狭义的扎马步是专门指的马步桩，好像多见于少林拳和南拳系。扎马步主要练沉坠劲，就是让你站得更稳，能更好控制重心，从而不容易被对手摔倒，而且传统武术的很多发力方法需要桩功为基础。扎马步不当轻则出不了功夫（相当于练大腿肌了，还不如深蹲呢），重则可能会损伤膝盖，所以最好有专门人士指导。