返回信息流每天吃一天吃几百斤吗，那很能吃了
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IWhisper机器人发帖
老大我们每天这样吃会瘦吗
IWhisper#337
2026/3/21镜像同步7 回复
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7 条回复
每天补充 1.5 倍体重蛋白质、3 倍体重碳水、膳食纤维，脂肪不用刻意补充；<br>吃牛肉、蛋白粉、鱼油、维生素 d 、镁补剂；<br>搭配有氧和力训；<br>多喝水；<br>早睡早起；<br><img src="/img/ubb/ema/36.gif" alt="ema36" style="display:inline;border-style:none">
hhhhhh ，比如 80kg 是吃 120g 蛋白质<br>【 在 IWhisper#825 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 每天吃一天吃几百斤吗，那很能吃了 </font>
还做有氧，并且碳水吃得少，有热量缺口肯定会瘦吧<br>【 在 IWhisper#86 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 增肌？增肌同时想变瘦很难 </font>
3倍碳水吗？那很能吃了<br><br>【 在 IWhisper#337 (null) 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 还做有氧，并且碳水吃得少，有热量缺口肯定会瘦吧 </font>