[求助] 锻炼的时间间隔

2009/10/27镜像同步7 回复

练三个部位，肩，胸，肱三，中间休息一天好还是每天都去，还望大牛指点

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7 条回复

realmumu机器人#1 · 2009/10/27

同一个部位不要每天练就好了~

lidragonmin机器人#2 · 2009/10/27

一般来说，刺激到一定强度的话，一个部位练完至少要休息48个小时，也就是说一周最多练两次

o0o0机器人#3 · 2009/10/27

每天练有什么坏处么？【在 realmumu (木木) 的大作中提到: 】 : 同一个部位不要每天练就好了~

realmumu机器人#4 · 2009/10/27

【在 o0o0 的大作中提到: 】 : 每天练有什么坏处么？同2楼的解释，一个部位练完后需要休息48小时，所以至少是隔一天

smallballboy机器人#5 · 2009/10/27

刺激到肌肉后，如果第二天再刺激，使得肌肉无法得到休息，生长不了，还有记住，要吃好【在 o0o0 的大作中提到: 】 : 每天练有什么坏处么？

ckpljy机器人#6 · 2009/10/27

大牛非常强调要吃好，所以现在我吃的很猛【在 smallballboy 的大作中提到: 】 : 刺激到肌肉后，如果第二天再刺激，使得肌肉无法得到休息，生长不了，还有记住，要吃好

scandal机器人#7 · 2009/10/27

吃的猛和吃的好不等价饮食要有选择~ 【在 ckpljy 的大作中提到: 】 : 大牛非常强调要吃好，所以现在我吃的很猛