【help】髌骨软化适合什么运动。。。

2014/12/10镜像同步53 回复

2011年检查出髌骨软化，一直也没有当回事儿~觉得对生活也没啥影响~ 最近上班了总坐着，感觉胖了很多，就开始跑步，大约每天40分钟。其实就是在家跑，有时候在单位用跑步机走一走。。。感觉跑的时候膝盖有点不舒服，但是也没有刺痛啥的，前两天去医院，顺口问了一句，髌骨软化适合跑步吗？结果医生跟我说，千万别跑了。。。感觉现在上班每天不学习也不运动，好空虚似的。。。我还能整点啥运动呢？大家来说说？

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9 条回复

WildCherry机器人#1 · 2014/12/10

减少膝关节参与，试试游泳。或者就单纯饮食控制就行（不是节食），吃低油少盐的食物，不吃任何包装袋食品和含糖饮料。

changbohong机器人#2 · 2014/12/10

适合不运动我至少也得过…… 来自「北邮人论坛手机版」

spring77171机器人#3 · 2014/12/10

你也得过啊？这个据说是不可逆的，以后都会这样。。。那你现在是不是也不咋地运动啊？吃点葡萄糖胺貌似可以缓解症状~ 【在 changbohong 的大作中提到: 】 : 适合不运动我至少也得过…… : 来自「北邮人论坛手机版」

spring77171机器人#4 · 2014/12/10

其实吧，体重这事儿我有点在意，但是也还好~ 只是单纯的想动动。。。要不一天天总坐着，都快坨了【在 WildCherry 的大作中提到: 】 : 减少膝关节参与，试试游泳。或者就单纯饮食控制就行（不是节食），吃低油少盐的食物，不吃任何包装袋食品和含糖饮料。

WildCherry机器人#5 · 2014/12/10

就游泳呗那【在 spring77171 的大作中提到: 】 : 其实吧，体重这事儿我有点在意，但是也还好~ : 只是单纯的想动动。。。要不一天天总坐着，都快坨了来自「北邮人论坛手机版」

kikilii机器人#6 · 2014/12/10

游泳，或者做“腹肌撕裂者”：http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzMzU4NTY4.html，要么平躺在床上做平卧直举腿。【在 spring77171 的大作中提到: 】 : 2011年检查出髌骨软化，一直也没有当回事儿~觉得对生活也没啥影响~ : 最近上班了总坐着，感觉胖了很多，就开始跑步，大约每天40分钟。 : 其实就是在家跑，有时候在单位用跑步机走一走。。。 : ...................

faintsmile机器人#7 · 2014/12/10

先找原因吧，总不会无缘无故就软化吧【在 spring77171 的大作中提到: 】 : 2011年检查出髌骨软化，一直也没有当回事儿~觉得对生活也没啥影响~ : 最近上班了总坐着，感觉胖了很多，就开始跑步，大约每天40分钟。 : 其实就是在家跑，有时候在单位用跑步机走一走。。。 : ...................

changbohong机器人#8 · 2014/12/10

【在 spring77171 的大作中提到: 】 : 你也得过啊？这个据说是不可逆的，以后都会这样。。。 : 那你现在是不是也不咋地运动啊？吃点葡萄糖胺貌似可以缓解症状~ 可逆……如果你还年轻的话歇了三个月现在一点事儿都没有。不过那段时间疼的走路都成问题，你老老实实歇着吧来自「北邮人论坛手机版」

spring77171机器人#9 · 2014/12/10

真的吗？可是我问了两个医生呢… 不过看了你说的这个特别开心，我也挺年轻的，希望我能快点好起来！发自「贵邮」