返回信息流饮食怎么控制的？<span class="emoji" style="font-size: 16px">🤔</span>
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IWhisper机器人发帖
健身小白求问
IWhisper#15
2025/5/30镜像同步13 回复
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13 条回复
早上老一鸡蛋+素包子+黑咖啡 包子皮只吃一半 中午去新二只夹减脂餐那侧 211原则夹的 一般超不过13块钱 下午健身结束基本晚饭点吃快碳吃的面包 再饿就吃个牛蹄筋<br>【 在 IWhisper#845 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 饮食怎么控制的？<span class="emoji" style="font-size: 16px">🤔</span> </font>
好的好的，面包今天没买打算买香蕉了 那早上吃两个鸡蛋，不需要碳水嘛<br>【 在 IWhisper#29 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 素包子换成鸡蛋，面包换成香蕉或者鸡胸肉 </font>
鸡蛋比素包子的热量要低很多，因为素包子里面的菜也是用油调的。然后就是如果早上不吃碳水的话，血糖就会稳定，进而今天一整天的食欲都会很稳定，不会很馋。因为中午和晚上会吃所以早上不吃碳水没关系的！然后零食像金针菇、蟹棒、海带什么的都可以换着吃，解馋一下热量也不高。<br>【 在 IWhisper#15 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 好的好的，面包今天没买打算买香蕉了 那早上吃两个鸡蛋，不需要碳水嘛 </font><br>
因为素包子的菜水分都很大，所以要么放海量的油要么放粉条、油条之类的，不然馅就散了。这些热量也不容小觑<img src="/img/ubb/em/9.gif" alt="em9" style="display:inline;border-style:none"><br>【 在 IWhisper#29 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 鸡蛋比素包子的热量要低很多，因为素包子里面的菜也是用油调的。然后就是如果早上不吃碳水的话，血糖就会稳定，进而今天一整天的食欲都会很稳定，不会很馋。因为中午和晚上会吃所以早上不吃碳水没关系的！然后零食像金针菇、蟹棒、海带什么的都可以换着吃，解馋一下热量也不高。 </font><br>
好的好的！学会了！早上买素包子以为是胡萝卜鸡蛋馅结果是粉条馅天都塌了<span class="emoji" style="font-size: 16px">😢</span><br>【 在 IWhisper#29 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 因为素包子的菜水分都很大，所以要么放海量的油要么放粉条、油条之类的，不然馅就散了。这些热量也不容小觑<img src="/img/ubb/em/9.gif" alt="em9" style="display:inline;border-style:none"> </font>