返回信息流春节期间事情多，条件所限维持身材只能靠健腹轮了。最近练了几次，发现动作做不标准的话锻炼效果很差。动作做标准了，最多一组只能做5次，而且就算我组间休息10分钟，也做不了三组。每组做到第五次的时候，不仅感觉力量跟不上了，还觉得整个脑袋压力都很大，都快流鼻血流眼泪了。我看有的人一组能做十几次，动作也挺标准的，不知道如何才能练成那样啊，还望达人赐教一二！！其实就教教我如何一组能从5次做到10次就行啊。感觉突破起来难度好大。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #84943同步于 2015/2/9
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Gymnasium机器人发帖
求问如何提高健腹轮成绩
faintsmile
2015/2/9镜像同步12 回复
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9 条回复
没有，我百度了一下才知道是个小说。这看这个小说有什么好处吗？
【 在 Chen1988 (石头煮面) 的大作中提到: 】
: 大哥，看过沧浪之水么？
通过『我邮2.0』发布
也没啥，感觉书中内容是一代人的境遇吧。刚看了一半，看的时候想起了你之前写的帖子了，所以就随口问了一下。
【 在 faintsmile 的大作中提到: 】
: 没有，我百度了一下才知道是个小说。这看这个小说有什么好处吗？
:
: 通过『我邮2.0』发布
(⊙o⊙)哦……我自己都不记得写过什么了。昨晚喝酒第一次喝断片了，感觉还挺好玩的哈哈
【 在 Chen1988 (石头煮面) 的大作中提到: 】
: 也没啥，感觉书中内容是一代人的境遇吧。刚看了一半，看的时候想起了你之前写的帖子了，所以就随口问了一下。
通过『我邮2.0』发布
那你可以看看哦，我觉得会有些共鸣的。
书中前一半的工作心态和家庭生活啥的，特别是生完孩子家庭的变化，女人真的只围着孩子转了。
快过年了，喝酒确实有点气氛。
【 在 faintsmile 的大作中提到: 】
: (⊙o⊙)哦……我自己都不记得写过什么了。昨晚喝酒第一次喝断片了，感觉还挺好玩的哈哈
:
: 通过『我邮2.0』发布
这个倒是跟我现在的生活差不多啊哈哈
不过说到看书，最近真的没时间。如果有时间了我打算认真研究一下六爻算卦。已经下载了一些资料了，就是没时间看……
【 在 Chen1988 的大作中提到: 】
: 那你可以看看哦，我觉得会有些共鸣的。
: 书中前一半的工作心态和家庭生活啥的，特别是生完孩子家庭的变化，女人真的只围着孩子转了。
: 快过年了，喝酒确实有点气氛。
: ...................
我最早也做跪式的，一组做十几次不到二十次的样子，做四五组。后来觉得时间太长在家很难坚持，就改站姿了。
站姿我也不知道自己做得是不是标准，我就是双脚站距不超过肩宽，5次中能保证有三四次大腿轻触地面。不过我的肩膀不能完全伸平，健身房教练说每个人肩膀的韧带不一样，可能我属于比较差的，做很多动作都比别人幅度会小一些，包括双臂屈伸之类的。我也不知道是不是这么回事。
【 在 Canda 的大作中提到: 】
: 站立式，至今做不标准
: 不过跪式，轻松一组25个
前面不用抵住墙，能完整做一个了就算
【 在 faintsmile 的大作中提到: 】
: 我最早也做跪式的，一组做十几次不到二十次的样子，做四五组。后来觉得时间太长在家很难坚持，就改站姿了。
: 站姿我也不知道自己做得是不是标准，我就是双脚站距不超过肩宽，5次中能保证有三四次大腿轻触地面。不过我的肩膀不能完全伸平，健身房教练说每个人肩膀的韧带不一样，可能我属于比较差的，做很多动作都比别人幅度会小一些，包括双臂屈伸之类的。我也不知道是不是这么回事。
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