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☆─────────────────────────────────────☆ StoveWar (炉子里的战争) 于 (Wed Jun 3 00:10:25 2009) 提到: 4月22日开始策划慢跑，并第一次进行慢跑，到现在共跑九次，每次40分钟左右。各种原因和借口导致断断续续，其中主要原因之一是因为太忙了，跑过的九次中，每次都跑到23：30左右。。有坚持长跑下来的吗？ ☆─────────────────────────────────────☆ bossyao (田径。刘莉。竞走。首席大弟子) 于 (Wed Jun 3 00:11:04 2009) 提到: 有多慢？【在 StoveWar (炉子里的战争) 的大作中提到: 】 : 4月22日开始策划慢跑，并第一次进行慢跑，到现在共跑九次，每次40分钟左右。 : 各种原因和借口导致断断续续，其中主要原因之一是因为太忙了，跑过的九次中，每次都跑到23：30左右。。 : 有坚持长跑下来的吗？ : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ lisang (欧石南) 于 (Wed Jun 3 00:56:08 2009) 提到: 我们班一男生已经坚持了一个多月，瘦了十斤。。 ☆─────────────────────────────────────☆ amee (ricky) 于 (Wed Jun 3 09:18:46 2009) 提到: 我是纯——业余我07年春末开始正式跑步，基本下午5点后跑开始的5圈——8圈——12圈——入冬时可以跑到15圈了（最快30m）开始圈数少时每天跑，后来12圈就隔天或隔两天，15圈时每3天跑但去年11月中莫名其妙右膝外侧韧带拉伤（位置是右膝外侧，是不是韧带就……）没在意跑了两次，结果下楼不能…… 停了几个月，现在晚上没时间了，只剩早上的运动，现在早上最多跑5圈我这不算长跑吧，顶多时间长点而已体能上的进步当然是感觉的出来安排好时间，保证这个时间不会被其它事打扰个人感觉，最重要的就是要坚持既是磨练意志，也要靠意志坚持（特别是-10度穿着短裤跑，跑下来感觉很爽的说） ☆─────────────────────────────────────☆ diy0829 (小纸条军团〓FreeThrow~DeVildIy) 于 (Wed Jun 3 09:25:48 2009) 提到: 坚持跑~~~~锻炼意志~~~~~bd~~ ☆─────────────────────────────────────☆ wtyl0088 (hellboy) 于 (Wed Jun 3 11:31:54 2009) 提到: 昨晚在北航跑了5000.。。。很爽哦 ☆─────────────────────────────────────☆ bossyao (田径。刘莉。竞走。首席大弟子) 于 (Wed Jun 3 14:30:33 2009) 提到: 你慢跑怎么把腿拉伤的啊？【在 amee (ricky) 的大作中提到: 】我是纯——业余我07年春末开始正式跑步，基本下午5点后跑开始的5圈——8圈——12圈——入冬时可以跑到15圈了（最快30m）开始圈数少时每天跑，后来12圈就隔天或隔两天，15圈时每3天跑但去年11月中莫名其妙右膝外侧韧带拉伤（位置是右膝外侧，是不是韧带就……）没在意跑了两次，结果下楼不能…… 停了几个月，现在晚上没时间了，只剩早上的运动，现在早上最多跑5圈我这不算长跑吧，顶多时间长点而已体能上的进步当然是感觉的出来安排好时间，保证这个时间不会被其它事打扰个人感觉，最重要的就是要坚持既是磨练意志，也要靠意志坚持（特别是-10度穿着短裤跑，跑下来感觉很爽的说） ☆─────────────────────────────────────☆ MeForever (叫我流浪) 于 (Wed Jun 3 14:46:23 2009) 提到: 【在 amee 的大作中提到: 】 : 我是纯——业余 : 我07年春末开始正式跑步，基本下午5点后跑 : 开始的5圈——8圈——12圈——入冬时可以跑到15圈了（最快30m） : ................... 这个。。。15圈的话30MIN不算慢跑了吧。。。我觉得慢跑就要特别慢特别慢~~ ☆─────────────────────────────────────☆ bossyao (田径。刘莉。竞走。首席大弟子) 于 (Wed Jun 3 14:57:04 2009) 提到: 4500米 30分钟一分钟150米每秒2.5米常人看的话速度确实偏快【在 MeForever (叫我流浪) 的大作中提到: 】 : 这个。。。15圈的话30MIN不算慢跑了吧。。。我觉得慢跑就要特别慢特别慢~~ ☆─────────────────────────────────────☆ amee (ricky) 于 (Wed Jun 3 16:42:54 2009) 提到: 我自己也感到莫名其妙，都跑了这么长时间了忽然就…… 有时你甩甩好像会好那么一阵子，但其实一会就又严重了脚着地受力时右膝会像忽然没有力量一样，失灵那么一下【在 bossyao 的大作中提到: 】 : 你慢跑怎么把腿拉伤的啊？ : 我是纯——业余 : 我07年春末开始正式跑步，基本下午5点后跑 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ Luka (不能喝茶的绿茶控) 于 (Wed Jun 3 19:30:05 2009) 提到: 跑了快一年了每天3~5圈胃口特别好，增了好几斤 ☆─────────────────────────────────────☆ StoveWar (炉子里的战争) 于 (Wed Jun 3 21:41:01 2009) 提到: 【在 Luka 的大作中提到: 】 : 跑了快一年了 : 每天3~5圈 : 胃口特别好，增了好几斤。。。都说女孩子慢跑廋腿的，你倒好。。 ☆─────────────────────────────────────☆ my278132897 (中央陆军) 于 (Wed Jun 3 22:57:32 2009) 提到: 四十分钟那得跑多远啊? ☆─────────────────────────────────────☆ Jingnv (静女) 于 (Wed Jun 3 23:32:27 2009) 提到: 两周前重新开始跑，每天6、7圈，20分钟左右胃口真的好想变好了老是想吃郁闷 ☆─────────────────────────────────────☆ puffin (puffin) 于 (Thu Jun 4 18:36:46 2009) 提到: 不知你这个坚持下来是个什么概念啊。。。我是04年开始跑步的，开始每天2公里，半年后每天4公里，到了大二课程紧张，只能每周跑三次；不过现在大三了又轻松些，一周基本可以保证20公里。我觉得只要有信念，就可以坚持下来（本人就有这样的一个信念～）。鄙人以为，跑步是很爽的，是跑给自己，是一种人生。。。接受各种砖～【在 StoveWar 的大作中提到: 】 : 4月22日开始策划慢跑，并第一次进行慢跑，到现在共跑九次，每次40分钟左右。 : 各种原因和借口导致断断续续，其中主要原因之一是因为太忙了，跑过的九次中，每次都跑到23：30左右。。 : 有坚持长跑下来的吗？ ☆─────────────────────────────────────☆ bossyao (田径。刘莉。竞走。首席大弟子) 于 (Thu Jun 4 22:22:42 2009) 提到: 每周20公里比我训练量还大啊【在 puffin (puffin) 的大作中提到: 】 : 不知你这个坚持下来是个什么概念啊。。。 : 我是04年开始跑步的，开始每天2公里，半年后每天4公里，到了大二课程紧张，只能每周跑三次；不过现在大三了又轻松些，一周基本可以保证20公里。 : 我觉得只要有信念，就可以坚持下来（本人就有这样的一个信念～）。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ fenix (云の彼端) 于 (Thu Jun 4 22:37:05 2009) 提到: 每天6圈。。。。已经2个月多了。。。大概15分钟能搞定。。。。最后一圈冲刺哎，每次冲完都虚脱。。。。累死我了 ☆─────────────────────────────────────☆ bossyao (田径。刘莉。竞走。首席大弟子) 于 (Thu Jun 4 22:41:48 2009) 提到: 男生还是女生？男生6圈15分钟一般【在 fenix (云の彼端) 的大作中提到: 】 : 每天6圈。。。。已经2个月多了。。。大概15分钟能搞定。。。。最后一圈冲刺 : 哎，每次冲完都虚脱。。。。累死我了 ☆─────────────────────────────────────☆ puffin (puffin) 于 (Thu Jun 4 22:42:15 2009) 提到: 是个总和，要分三到四次跑呢～【在 bossyao 的大作中提到: 】 : 每周20公里 : 比我训练量还大啊 ☆─────────────────────────────────────☆ joybee (bless) 于 (Thu Jul 16 10:34:26 2009) 提到: 我也大概坚持了2年多时间，每天抽出一个固定的时间来跑步，自然而然就成为了习惯和爱好。没有理由，就是喜欢自由奔驰的感觉，我是速度比较慢的跑，不追求速度，只求自己跑得开心。有种说法，一个习惯连续坚持21天也就会自然形成，这是我最初加入21days（1个网站）撰写跑步日志的初始目的，一写就近1年多，呵呵，跑步自然就坚持下来了。不过我还有其它一些习惯也想在21days实现，比如早起，背诵英文课文等，但即使坚持了21天但习惯终究还是没培养出来。因此我说这其实和21天没有多大关系，还是自己兴趣和毅力，呵呵。坚持这个事情只有自己可以掌控，忙一般都可以看作借口：）。想做一件事情时，可以找出任何方法去达成，不想做的时候会找到各种借口。当然，有时确实忙也就没有办法。【在 StoveWar 的大作中提到: 】 : 4月22日开始策划慢跑，并第一次进行慢跑，到现在共跑九次，每次40分钟左右。 : 各种原因和借口导致断断续续，其中主要原因之一是因为太忙了，跑过的九次中，每次都跑到23：30左右。。 : 有坚持长跑下来的吗？ ☆─────────────────────────────────────☆ bossyao (田径。刘莉。竞走。首席大弟子) 于 (Thu Jul 16 14:25:38 2009) 提到: 有道理、忙不是借口时间好像那个什么一样挤挤就有了【在 joybee (bless) 的大作中提到: 】 : 我也大概坚持了2年多时间，每天抽出一个固定的时间来跑步，自然而然就成为了习惯和爱好。没有理由，就是喜欢自由奔驰的感觉，我是速度比较慢的跑，不追求速度，只求自己跑得开心。 : 有种说法，一个习惯连续坚持21天也就会自然形成，这是我最初加入21days（1个网站）撰写跑步日志的初始目的，一写就近1年多，呵呵，跑步自然就坚持下来了。不过我还有其它一些习惯也想在21days实现，比如早起，背诵英文课文等，但即使坚持了21天但习惯终究还是没培养出来 : 坚持这个事情只有自己可以掌控，忙一般都可以看作借口：）。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ liyuan (Arthas) 于 (Thu Jul 16 17:30:48 2009) 提到: 像我这样的人一定要有个教练督促着…… ☆─────────────────────────────────────☆ bossyao (田径。刘莉。竞走。首席大弟子) 于 (Thu Jul 16 20:25:32 2009) 提到: 你还不如直接说要个女教练呢~ 【在 liyuan (Arthas) 的大作中提到: 】 : 像我这样的人一定要有个教练督促着…… ☆─────────────────────────────────────☆ llliiissii (落花有意) 于 (Fri Jul 17 02:35:39 2009) 提到: 【在 liyuan 的大作中提到: 】 : 像我这样的人一定要有个教练督促着…… 有教练督促，我还偷懒。。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ jinshun1116 (小犀牛) 于 (Sat Jul 18 09:44:11 2009) 提到: 来竞走队吧，你就知道慢跑有多幸福。 ☆─────────────────────────────────────☆ bossyao (田径。刘莉。竞走。首席大弟子) 于 (Sat Jul 18 10:55:55 2009) 提到: 哈哈正是我想说的话【在 jinshun1116 (小犀牛) 的大作中提到: 】 : 来竞走队吧，你就知道慢跑有多幸福。

[合集] 坚持慢跑有多难？